心梗_ 晨起2件事，易增加心梗风险，几乎人人都做过！

最近，道路事故频繁发生

7月13日下午2点，北京协和医院的两名护士在路上偶然发生了一起60岁左右的老人突然心脏跳动，呼吸和心跳都没有了，发生了紧急情况。

另外，郑州的一名男性在地铁上突然发生心肌梗塞的昆明一名女性在公共汽车上突然发生心肌梗塞的哈尔滨的男性在街上走路的途中也突然心跳…

为什么心梗最近多发？ 早秋季节隐藏着什么样的心肌梗塞风险？

1、高温、高湿心肌梗死多发的两个致命因素

今年夏天闷热，立秋后的“残暑”也很严重。 参考最近的天气，我们在节目现场设置了温度36℃、湿度60%的“心梗屋”，在这样的环境中呆一会儿，看看人体会发生怎样的变化。

实验

进入“心梗屋”前，王凯医生血压119/86mmHg，心率74次/分。 在“心梗屋”等了20分钟后，王凯先生不仅脸色变白，血压也变成了126/80mmHg，心率上升了92次/分钟。

1、高温高湿容易引起心肌梗塞

据专家介绍，正常情况下，空气中的氧含量较多，但“心梗屋”氧稀少，心肌血管和组织容易缺乏缺血性氧，血压上升，心跳快，心悸短，容易出现头晕、呼吸困难、恶心呕吐等症状。

研究表明湿度每增加5%，体感温度就上升1%。 举个例子，同样在32℃的情况下，当湿度达到60%时，体感温度比湿度为0时上升了12℃，实际体感温度为44℃。

出汗会吸收热量，所以会感到凉爽，但是湿度超过60%的话，出汗会吸收不了热量，人会感到更加热。 高温高湿，不通风，容易诱发心肌梗塞。

2、中暑可能会引起心肌梗塞

气温在32℃以上，湿度在60%以上的话，容易发生中暑，也有诱发心肌梗塞的可能性。 专家在今年夏天最热的日子接受了户外训练，遇到了下午回家冷水浴10分钟的患者，中暑升级，引起了突然的心悸。

中暑和心肌梗塞可引起头晕、胸闷、头痛、血压下降，两者应如何区别

摸摸看，心里清楚

摸摸:摸摸脑门和腋窝。 如果是热汗，也许预言中暑的冷汗也许预言心灵的闭塞。

看脸色。 颜色充血变红，可能预示中暑的颜色变白也许预示着心脏的闭塞。

另外，胸前区出现压迫性疼痛，濒死感，可预示心肌梗塞。 突发性心梗的金急救时间为120分钟，必须及早就诊。

2、早晨做错事，可能会诱发心脏梗塞

最近在网上报道了新闻，65岁的阿姨在早上的练习中心梗突然去世了。 但是，那天阿姨起床，抽水、喝水、打扫卫生、早上练习，也许是因为什么错了，和内心有关系

起得太早，心脏容易缺血

人类受交感神经和迷走神经两种神经控制。 觉醒时交感神经支配，兴奋状态的睡眠时迷走神经支配，促进休息。

早上，交感神经和迷走神经“吵架”，医学被称为交感神经风暴。 突然发生，心脏和脑缺乏缺血性氧气，可能诱发心肌梗塞。 专家建议，醒来后躺30分钟左右再慢慢起来。

不吃早饭早上练习，心肌梗塞的风险很大

不吃早饭早晨练习的话，容易诱发低血糖，可能引起血管痉挛的交感神经和迷走神经的对抗也会给血管带来新的压力，如果血管自身存在狭窄和斑块不稳定等问题，就有可能引起心肌梗塞。

研究表明，长期不吃早饭的人，血脂、血糖异常的比例比有规律地吃早饭的人高。 而低血糖是糖尿病患者死亡率增高的主要原因，严重的低血糖也伴有严重的交感神经兴奋，可能诱发急性心肌梗死。

另外，不吃早饭的话，白天和晚上容易暴饮暴食，不利于控制体重。 长期以来，血糖、血脂、尿酸代谢可能异常，心脑血管疾病的发生率增加。

专家建议早上起床30分钟后吃早饭，早上的午饭间隔4~5小时比较合适。 早餐营养结构尽可能完善，牛奶、鸡蛋、燕麦、水果蔬菜配套食用。

燕麦粥

食材:燕麦、鸡蛋、面粉、油、盐。

做法:

1 .将燕麦、鸡蛋、面粉混合成糊状，加入适量的盐

2 .锅里加油，把面糊煎成两面金黄色。

3、运动不当，可能诱发心肌梗塞

清晨，公园里到处都有运动的人，但是有的人的运动方式是不一样的。 例如，有如下的人

这些锻炼方法在中老年人中很受欢迎，但未必能起到锻炼身体的作用。 特别是对于有基础疾病的老年人，反而有可能导致严重的后果

前几天，沈阳的67岁的老年人在健身房健身的时候，突然倒在健身房里

淄博在50岁的男性早上的练习中突然开心了的保定一个老人在公园的早练中也突然开心了……

不恰当的运动为什么会引起心肌梗塞？ 怎样运动才是正确的呢？

1、运动为什么可能诱发心肌梗塞？

我们用圆柱模拟血管，红色液体模拟血液，黄色固体模拟血管上的脂质斑块。 剧烈运动时，血流剪切力引起内皮损伤，斑块不稳定，下落、破裂，血小板聚集堵塞血管，诱发心肌梗死。

另外，在剧烈运动的情况下，心肌梗塞的发生方式可能有以下2种

患者本来有血管狭窄，平时并不不不舒服，随着运动时心率的加快，心脏缺血缺氧加重，血管远端供应的肌肉可能缺血、损伤、坏死，诱发心肌梗死。

运动时交感神经剧烈兴奋，引起血管痉挛，诱发心肌梗塞。

因此，建议去医院评价自己的心脏健康状况，制定适合自己的“运动处方”。

2、健身步行

不当的运动容易引起心理危机，怎样才能健康呢？专家建议健身，主要有三个要点:一直，两次，三次。

一直:颈椎和背部保持一条直线，眼睛直视前方，挺胸仰视，放松手臂

二曲:胳膊弯曲90°，随着走路自然摇晃，但不要高于肩膀

三前:前足底先着地，大腿稍微抬起，后足充分蹬，肌肉紧张，消耗更多热量。

4、医学前沿技术:生物降解性支架

对于心肌梗死患者来说，最好的治疗方案是在最短的时间内开通血管。 现在，改变性地扩张血管，规则地纵向排列血管中的斑块，继承了人造成流畅的血管腔的“介入无植入”的理念。

以前我们需要移植永久性的金属支架，但对血管来说支架是异物，可能再次狭窄，需要长期服用抗血小板凝集药物。

我现在在使用生物降解性支架。 它是一种新型的生物材料聚乳酸( PLLA )，起到暂时支撑血管的作用，一般在3年后完全分解成二氧化碳、水、酸等。

但是，由于每个人的血管条件不同，具体设置哪个支架合适，需要遵从医生的指示。