血压_ 血压150/101，属于几级高血压？不搞清楚就降压，可能让血压攀升

高血压是现在的常见问题，很多人也尝试了很多方法，但没有取得希望的效果。 血压一下子上升还是急剧下降，是因为血压的等级不太清楚。

高血压和很多问题一样，也存在等级差异，必须根据等级选择不同的降压方式。 错误的方法，只能产生相反的效果。 以150/101为例，分析一下高血压的等级。

目前的等级分为三个等级:一级高血压(收缩压140至159，扩张压90至99 )、二级高血压(收缩压160至179，扩张压100至109 )、三级高血压(收缩压180以上，扩张压110以上)。 这看似明显等级，但判断血压的高低存在以收缩压为基准还是以扩张压为基准的问题

实际标准只有一个。 哪个更贵，让我们来看看哪个

例如一人血压为150/101，单纯从收缩压来看，依然属于一级，单纯从扩张压来看，属于二级范畴。 如果抱有幻想的话，无论是把它定为1级，还是不介意，只要闭上嘴踏出脚就可以了。 但是，这是一个次要的类别，需要综合身体的其他表现来决定具体的降压方式。

所以，要判断自己的血压高低，只要看看哪个高就行了。 150/99属于1级，161/99属于2级，189/99属于3级。 相反，150/101是2级，150/111是3级。 参考这些数值，可以进行血压的判断。

判断自己的血压水平后，也不能随意降低血压，最近，是否有排尿不适，尿是否疼痛，排尿次数是否显着增加，尿是否有泡沫等需要反省的眩晕和头痛，是否经常感到手脚麻木，胸部压迫感，呼吸困难等

即使血压升高，自己也有这些不适。 即使是一级的高压，吃药等也应该稳定血压。 相反，如果没有不愉快的表现，可以通过饮食和运动等使血压稳定。

血压150/101时，具体应该如何选择降压方式，应该很清楚。 但是，无论血压高低，在生活中都要做好预防工作。 具体而言，可以从以下方面进行预防:

饮食:限制食盐的话，每天的食盐摄取量在6个以下，也就是汤匙的一半左右。 油腻的东西和辣的东西，尽量不吃，一周吃一次就行。 关于烟酒等，还是早点戒掉比较好，相反，多喝点冷茶，对健康有好处的事情有很多。

锻炼:每天要留出足够的时间锻炼。 最少需要30分钟，最多需要2小时。 但是，强度不要太强，要根据自己的实际情况进行选择。 游泳、慢跑、骑自行车等，也可以根据喜好进行选择。

心情:开朗的心情对预防高血压也有好处。 总是乐观的人，心情会放松，神经不会过于紧张，血压也不会剧烈变动。 相反，忧虑、愤怒、悲伤、抑郁等情绪会影响身心，不利于血压的稳定。

总之，事前预防总比事后死羊好得多。 在高血压没有发生之前，最好把它解决成看不见的东西。