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近年来，随着生活水平的提高，肥胖的人也在增加，同时重视健康的人也在增加，健康概念也在普及。 我们理解，从一开始就以体重来判断人是否肥胖，进而判断人是否肥胖，这就需要以身体脂肪量及其所占比例“身体脂肪率”来判断。 但是，用单纯的体重秤测量的数据只有一个体重，不能测量身体脂肪，该怎么办呢？这时，体脂肪秤被称为“体脂肪秤”，自然地进入了大众的视野。
我们今天对其原理和相关数据的解释有几点共享
所谓体脂秤的体脂秤的全名"体脂秤"，从名字可以看出是能够测定体脂的工具，其作用更全面，用体脂秤测定的数据比旧的体脂秤更具体，能够测定体重以外的相关数据，数据精度暂且不说， 品牌数据和内容不同可测量的相关数据是BMI (体质指数)、体脂肪率、内脏脂肪等级、皮下脂肪、基础代谢、体水分、骨骼肌含量(比例)、骨骼和无机盐、腰臀比等相关数据的合理标准和现阶段应改善的标准。
身体脂肪测定方法的分类和身体脂肪秤的原理目前市售的身体脂肪测定方法也很多，但很多人的测定依赖身体脂肪秤或健身房的人体成分分析仪，简称“身体测定仪”，但相对数据多少有些误差。 另一种叫皮脂夹的工具。 是医院里更精密、准确和昂贵的仪器。
相关的身体脂肪测试通常通过几种方法进行
水下重量法( hydrodensitometry )
皮肤折射计法( skinfold anthropometry )
生物电阻抗分析法( Bioelectrical Impedance Analysis，BIA )
双能量x射线吸收法( dual-energyx-rayabsorptionmetry，DEXA )
计算机断层摄影法( X-Ray computed Tomography，CT )
磁共振成像( Magnetic Resonance Imaging MRI )
我们常见的体脂秤和体测仪主要用其中的生物电阻抗分析( BIA )法测定。
其主要原理包括:生物组织中含有大量细胞，含有各种细胞，同时按细胞成分结构进行分类，细胞间液体为电解质，不同电流通过细胞产生的电阻不同，电流频率不同， 小于50KHZ时电流主要测量的是细胞外液的数据，电流超过200KHZ时测量的是细胞内液和外液的数据。 数据变得更加准确。
相关测试基于此原理，同时将身体分为脂肪组织和非脂肪组织，脂肪组织为无水组织，导电性差，非脂肪组织具有更多的电解质，导电性好，同时两者的电阻反馈也不同，机器采用电阻反馈数据以相关方式表示身体不同成分的含量和比例
身体脂肪秤的重要数据不用说解读体重，从BMI开始
BMI全称身体品质指数:计算方法体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg /￣3217； 三)。
他的主要作用是判断是肥胖还是健康的参考数据。 国家和地区的参考标准也有所不同，但是不适用于长期锻炼的人，比如运动员、健身爱好者、青少年和老年人。 长时间训练的人肌肉含量高，用BMI测定的人多为过重，青少年和老年人无身体发育和老化因素不适用。
我国的参考标准范围为18.5-23.9，过低或过低会导致瘦，过高或超过标准会导致肥胖等问题。
体脂肪率:指体脂肪量在身体中所占的比例。 如果体重是100公斤，其中脂肪是20公斤的话，身体脂肪率几乎是20%。 与BMI相比，体脂肪率是更正确的判断肥胖的标准。 通常，男性的基准为10%-20%，女性为18%-28%，建议保持在基准范围的中间或稍低的地方。 男性最好是15%，女性最好是23%，选手的标准更低。 有时很多盂兰盆节的朋友看到自己的体脂率是19%或27%，暗自高兴，自己还在标准范围内，这时已经说明你的体脂过高，需要减脂。
内脏脂肪水平
内脏脂肪是身体脂肪的一部分，首先他的保存位置在体内，在附着更多器官的同时，他的危害性也更大。 我们的内脏脂肪的增加和减少常常和身体脂肪的总数有关系。
同时，如果你想减少脂肪，内脏脂肪也会减少。 只是，自己的人数比例很少，消费的速度也不怎么快，所以必须继续下去。
皮下脂肪
我们身体的脂肪大致可以分为内脏脂肪，另一种可以分为皮下脂肪。 前者位于身体的内部深层，后者位于皮下浅层。
但是，我们在判断脂肪和肥胖时一起考虑两者，皮下脂肪的比例约为三分之二。
基础代谢
基础代谢是指在身体安静的状态下维持自己的生命体征所需要的热量，也就是说，不吃一整天就不能喝，身体所需要的热量。
这个数据是我们在减肥中很重要的部分
基础代谢日常消费(饮食的工作学习等)>每天摄取卡路里
长远来说，有一定的差距就能瘦下来
身体的水分
人体水分含量高是因年龄的性别不同而数据不同。 身体的水分可以称为体液。 身体各部位所含的水分量也不同，血液和肌肉的水分量相对较高，脂肪和骨骼的水分量非常少。
在这里，很多人看到自己身体的水分量很低，今天想喝两三杯水就可以了，喝水是补充水分的一种方法。 但是你不能再储藏在身体里了，还是要通过运动，提高我们身体肌肉的水分储藏，加强整体体液代谢。
我们身体的肾脏是调节和代谢水分的重要器官，长期以来身体的水分含量低会影响身体的健康。
骨骼肌含量(百分比)
我们身体的肌肉分为三类:心肌、平滑肌和骨骼肌，其中心肌和平滑肌又称随意肌，即通过我们的脑和神经系统无法控制他们的运动。 其中心肌是我们的心脏，平滑肌是我们身体的重要器官，在你睡觉的时候，身体处于无意识的状态，这些肌肉也正常运作。 骨骼肌是我们通过运动增强的肌肉。
此处测定的骨骼肌含量除心脏和器官身体肌肉含量。
像这些体脂秤和其他体质成分分析仪器一样，重要的数据是我举出来的。 除此之外还有骨量和腰臀比等数据，基本上可以理解，但也许不太正确。
腰臀部可以自己量腰围和臀部尺寸。 腰部大小除以臀部大小的数据是腰部臀部比。 这将更加准确
如何正确看待这些数据，首先参考身体脂肪秤测量的数据即可。 结果，这个产品的测定精度有点差。 同时，判断个人肥胖，以身体脂肪率为标准，自己是否瘦也以身体脂肪率和我们身体体型的变化为主要参考标准，如果身体有病征，建议去医院详细检查，不仅如此，还轻视身体健康。
在选择个人建议和集体脂肪秤的时候，这些电子产品还常常是我个人的建议和方法，在选择孩子秤的时候，可以通过测试穿袜子的数据和没有穿袜子的数据来判断。 穿袜子的数据和没穿袜子的数据一样的话，这种体质秤是不允许的可能性很高。 这是因为他必须用几个生物体的电阻电流进行测试。穿袜子的话，导电性会变差，数据没有差异。 恐怕他通过大数据的分析，根据身高和体重进行模糊的计算，显示数据。
因此，在选择体脂秤时，数据仅供参考，不要太在意。
只有坚持合理的饮食运动，才能健壮身体，保证健康
测量体重和相关数据时，最好不要每天测量。 时间太短，身体没什么变化，在减肥过程中很容易伤害自己的自信心。
同时测量时必须确定定点，在同一状态下进行测量。 否则，身体的变化也会影响数据的准确性
我希望对大家有帮助。
