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在孩子的教育过程中，总会有各种各样的问题，尤其是当孩子上学的时候，很多家长都遇到了一个问题，那就是孩子的学习不好，记忆力差。例如，他们被要求背一篇课文，但是他们读了几十遍还是学不到。
老师留下的作业，其他人的孩子能够把它安排得井井有条，但是他们的孩子甚至什么都没留下。老师在课堂上说了一个知识点，在课堂上记住它，一旦下课就会完全忘记...即使考试时会出现“将所有考试都不会”的情况，知识点也不扎实。
在学习期间，无论是在小学、初中还是大学的哪个阶段，甚至是在完成学业和参加工作之后，我们都需要记住很多知识。为了学习，我们必须有一个好的学习效率，而一个好的学习效率首先需要一个好的记忆作为基础。
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我们大脑记忆的原理是什么？
认知心理学认为学习的本质是获得和使用，而记忆的本质是对大脑收到的信息的处理。信息包括人们传播的一切，如图片、声音、视频、文字等。孩子们学到的也是信息。
在认知心理学中，有一个对“信息加工”有很大影响的理论模型。阿特金森和西韦林在1968年提出了多重记忆模型，它指的是大脑处理信息的三个不同阶段，即感觉记忆、短期记忆和长期记忆。为了测量内存的效率，我们应该先看看信息的存储容量，然后再看看存储信息的时间。简单地说，我们应该记住需要多少时间。
信息进入我们的大脑后，首先要达到的是感官记忆。这些信息将通过感觉传递到大脑，比如沙发的柔软度、花香、阳光的温暖...所有这些信息都有生动的图像，但是它们都将首先被传送到感官记忆中进行记录。
一个特征是感觉记忆对于信息存储来说非常短，大约0.24-1秒。根据科学统计，我们眨眼一次大约需要0.34秒，在我们眨眼一次之前，通过感官记忆储存的信息可能已经消失。
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在这一点上，你可能会有疑问，觉得记忆储存信息的时间太短了，那么它有什么用呢？这就是它所做的。它暂时停止信息以吸引大脑的注意力。如果感觉记忆中的某个信息是由大脑选择的，它将进入下一阶段的短期记忆进行进一步的处理。
短期记忆并不储存太多信息，一般有4条左右的信息。例如，当我们记起别人的电话时，我们可以很容易地记下每次听到的3-4个号码。如果需要4个以上的数字，将会更加困难。短期记忆也有较短的信息存储时间，不超过一分钟。
短期记忆就像手机的记忆。它提供了一个处理信息的地方，所以它也被称为工作记忆。然而，如果短时记忆中的某一条信息在被重新填充后进入长时记忆中进行存储，则长时记忆对于信息的类型和数量是无限的，并且信息的存储时间通常非常长，例如几年和几十年。
储存在长期记忆中的信息可以分为情景记忆和语义记忆。所谓情景记忆是指对特定时间和地点经历或发生的事情的记忆。例如，上周我在海边遇到了我的朋友，上个月我参加了一个同事的婚礼。
语义记忆是指根据一定的意义或规律形成的人们知识的“组块”。例如，老师在课堂上提到的一些知识点，如电压与电阻的关系、世界上最高的山、毕达哥拉斯定理等。，都在语义记忆的范围内。上面提到的所有关于记忆的问题都会影响孩子的学习效率，但这还不是全部。
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学习效率低下不仅表现在记忆上，还表现在学习动机的缺乏上。
相关研究表明，刻意学习的努力和坚持会改变大脑的生理功能，使其能够适应更好的表现。换句话说，只有当学习得到充分执行时，大脑机制才能在这种持续强化中得到完善，这就是我们常说的“大脑在使用时会变得更聪明”
然而，通常是记忆力差和对孩子学习的健忘所带来的挫折降低了他们的学习热情，从而导致孩子放弃学习。
我们经常在学校看到这种情况。老师通常根据学生的学习成绩给他们安排座位。毫无疑问，坐在座位前面的学生学习成绩好，对学习更有热情。
然而，坐在后排的学生成绩相对较差，在老师眼里，他们大多是“差生”。然而，在老师眼里，他们并不是天生愚蠢的。与坐在前排的学生相比，他们只有不足的学习动机。
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事实上，对学习效率有一些误解。
首先，重复阅读实际上是浪费能量。这个概念经常被灌输到我们的学校生活中，并且一直持续到今天——我们读的次数越多，我们就越有可能永远记住它。这很简单。例如，有些单词有相似的字形。我们每天阅读和练习它们。也许我们每天都使用它们，但是我们真的能保证不会有错误吗？我们真的能永远记住它吗？
第二，元认知带来的学习错觉。所谓的元认知是我们对自己思维的检验，也是我们对所知的理解。在学习中，我们经常表现出较差的元认知，也就是说，我们可以清楚地知道我们知道某些事情。
但是仍然有一些事情我们不了解自己。我们对此一无所知。这也是元认知给学习带来的错觉，许多学生也是如此。他们会非常努力地工作，但是他们不知道自己在学习上的弱点，甚至使用让他们犯错的学习方法。
第三，学习更多的知识并不意味着一个人有很强的学习能力。伟大的科学家爱因斯坦曾经说过:“创造力比知识更重要。”要精通某一学科或某一事物，不仅需要掌握现有的知识，还需要清楚地知道如何应用这些知识。例如，在学习英语的过程中，除了掌握单词之外，还必须能够将掌握的单词重新排列成一篇新的文章，甚至能够在生活中熟练地使用英语进行交流。
因此，为了取得良好的学习成绩，我们不仅要不断努力，还要找到合适的学习方法，以确保我们能在有限的时间内学到相对较多的知识。因此，我们会说一个人强大的学习能力比更多的知识更重要。
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高效学习对儿童的益处
1.高效学习不仅能让孩子快速建立自信，触动学习动机，增强学习执行力和主动性，还能帮助他们不断发展复杂的心理模型
心智模型是通过经验和学习在头脑中发展某样东西的过程。所写的剧本是基于这样一个假设:一个试图对某事做出合理解释的人将会发展出一种可行的方法。
简而言之，因为我们已经掌握了生活中的一些发展规律，然后把这些规律浓缩成像写剧本一样的剧本，心智模型根据我们现有的经验预测事物的发展，也就是说，你认为它会如何发展。
例如，数学心智模型就是从某一类型的问题中掌握某一规则，然后将该规则应用于同一类型的其他问题。英语中的心智模型是一种固定的方法，可以通过掌握单词和语法，然后分解和重组来描述不同的事物。
教育家埃里克·马祖尔认为，你对某事知道得越多，就越难教别人。例如，当好学生教穷学生一个问题时，穷学生经常对答案感到困惑。
这是因为好学生的心理模型比差学生的复杂。一个好学生经常忽略一个事实，即一个差学生的基础不好。因此，有效的学习不仅有助于提高成绩，而且有助于儿童不断发展复杂的心理模型，从而使儿童能够解决更困难的问题。
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2、高效学习也能更好地锻造孩子的学习品质
除了遗传因素，智商还需要环境的影响。我们不能改变自然事物，但是环境可以人为地改变。
当儿童的心智模型不断发展变得更加复杂时，他们能够解决的问题也就更加困难。如果孩子们被称赞为“聪明”或“高智商”，他们得到的信息往往是“被别人视为聪明人是成功的关键”。
对于成功来说，勇气、好奇心和毅力比智力更重要。因此，成功的关键在于让孩子们从小就能面对困难并学会克服它们。
不管是什么领域的专家，他们只有克服困难，不断有意识地练习，才能成功。但是这种可以反复努力的过程就是我们前面提到的学习的执行。因此，有效的学习可以使孩子获得不断进步带来的动力，从而培养他们优秀的学习品质。
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那么我们如何提高孩子的学习效率呢？
首先，使用“检索记忆法”来为孩子的记忆牵线搭桥
早在19世纪80年代，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，以显示我们大脑中的“记忆珍珠”从绳子上脱落的速度。
通过艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以知道，记忆完成后仅仅20分钟，一件事情的记忆只有之前记忆的58.2%。一天后，内存量仅比原始内存量多30%。再过6天，内存量仅为原始内存的四分之一。由此，我们可以知道，要改进学习方法，我们必须首先找到一种中断遗忘的方法。
亚里士多德曾在一篇关于记忆的文章中提到:“重复回忆一件事可以增强记忆。”现在，经过实证研究，我们可以知道，进行检索练习可以使我们学到更多扎实的知识。
“检索记忆法”(Retrieval Memory Method)是重复检索我们所学的知识，并加强我们大脑中用于检索知识的神经回路。
具体方法是:让孩子在阅读课堂笔记或课本时随时停下来合上书，问问自己:这一知识点的关键概念是什么？我如何定义它们？这和我已经知道的有什么关系？
“检索记忆法”的本质在于及时进行自我测试。完成自测后，孩子们应该及时知道相关答案，这样孩子们就可以准确判断哪些知识点他们已经掌握，哪些还没有掌握。“提取记忆法”不仅能让孩子对自己有一个很好的了解，还能有效地帮助孩子减少遗忘。
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第二，充分利用“连接组合”，使儿童能够学习和使用他们所学的知识。
让孩子频繁而集中地练习只能产生短期记忆，只有将这些练习分散并安排在一定的间歇训练中，才能取得更好的效果。大脑储存在长期记忆中的新知识需要巩固，这可能需要几个小时或几天的时间。
除了儿童的“间歇锻炼”，间歇锻炼也有利于他们的长期记忆。当孩子学习一个新知识点时，可以穿插提醒孩子与该知识点相关的另一个知识点。
使用这种方法的效果可能比集中练习慢，但是孩子们在做“散置练习”时也会对所学有更清楚的理解。我们希望我们的孩子能根据不同的情况学习一些联系方式。不同的锻炼方法将用于不同的大脑区域。多样化的接触可以使大脑更加灵活。
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第三，增加“良性干扰”，提高学习效果
干扰不利于儿童的学习，这是我们固有的认知，但事实是一些“良性干扰”可以起到辅助学习和记忆的作用。
例如，有两张纸上写着相同的文字，一张是标准字体，另一张是手写字体。现在让你记住这篇课文，你会选择记住哪一篇？肯定会有绝大多数人选择标准类型的纸张，但事实是难以辨认的手写类型可以让你更好地回忆起纸张的内容。这是一种“良性干涉”。
改变正常的表达形式可能会给你带来一些困难并干扰学习的流畅，但也正是这种困难使学习者能够更加努力地对此做出合理的解释。这些是“良性干扰”可能产生的行为。
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父母还需要不断优化孩子的学习风格，这样孩子就可以学会利用所有可以利用的资源，而不是局限于他们喜欢的某种风格。
根据科学研究，我们大脑中可以整合学习和记忆的区域叫做海马，它可以为生命产生新的神经元。这种现象也被称为神经发生。通过上述检索练习和儿童心理模型的建立等方法，刺激海马产生更多的神经元，从而更有效地提高儿童的学习和记忆能力。
神经科学家安·班纳特和管理科学家理查德·班纳特曾经说过，人类智力发展是遗传趋势和生活经历之间的对话，将持续一生。
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