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如前所述，过于封闭的人是那些对关系持绝望态度的人。人生伊始，人们对人际关系有强烈的渴望，从渴望到绝望有一个过程:
首先，他表达了他的愿望，然后他被忽视和拒绝，所以他很失望。积累越多就越绝望，觉得世界上没有人爱自己。当你渴望一段感情时，那些没有得到回应的人会变得讨厌。如果我们积累更多，我们会变成各种各样的恶魔。
这个过程可以颠倒过来。当你看到你的欲望时，试着把它们发送出去，但是要把它们发送给正确的人。
张开双臂后，他可能会再次失望，但也有希望当他渴望被别人抓住时，他会逐渐走出圈地。当然实现它并不容易，但是不要忘记这是我们真正的心。
我们心中的孩子是什么样的？
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试验
这是吴老师总结的一个小练习。应该在安静安全的环境中进行。如果锻炼让你不舒服，尽快停止。如果有一个你可以信任的人陪你做这个练习，那会更好。
步骤如下:
找一个安静安全的地方，闭上眼睛，保持安静。首先花几分钟来感觉你的身体，至少要感觉身体的三个以上部分，比如你的脚在地上的感觉，你的手的感觉和你的小腹的感觉。同时自然呼吸。
当你足够放松的时候，想象一个婴儿在你身边，然后你会想象一个什么样的婴儿？接受第一次出现的任何图片，不要做任何更改。
他会出现在哪里，他的表情，他与你的距离，以及他与你的关系。如果你和他说话，你想对他说什么，请继续看着他，看得越清楚越好。
然后继续想象你已经进入他的身体并成为他。作为这样一个婴儿，你感觉如何？你和你旁边的成年人是什么关系？如果你想和这个大人说话，你想和他说什么？
接下来，想象你离开婴儿的身体，回到自己身边，再次看着婴儿，你感觉如何？
好了，现在请慢慢睁开眼睛，移动身体，完成这个练习。
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试验结果
在这项工作完成后，参与者人数约为1，000人。总结之后，我们发现我们看到的婴儿可以大致分为四类:
第一种，看见很开心很满意的宝贝，分享，他们这样说:
我看见一个婴儿心满意足地躺在我旁边的地毯上，调皮地眨着眼睛和我玩。
躺在我右边的小男孩长着一双大眼睛，咧着嘴，一丝不挂，让人摸不着头脑，他非常可爱，忍不住吻了又吻，逗他玩。他喜欢把他抱在怀里。他是上帝给我的礼物。
这些婴儿精力充沛，与锻炼者关系密切。第二类是更普通的婴儿，例如:
她在我的右后侧，像小猫一样拉着我的胳膊，试图引起我的注意。
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新生的粉红色婴儿躺在我身边，我想拥抱他，但我不敢伤害他，也不敢叫醒他。
第三类婴儿状况不佳，与锻炼者关系不佳，例如:
我觉得那个小婴儿躺在我身边，无助而可怜。她很伤心，但不说话。我特别想拥抱她或者吻她。当我现在想到这张照片的时候，为什么我想哭？
她是一个多么瘦弱的孩子啊，当她看到他时，她感到悲伤，想哭。她非常安静地蜷缩起来，想拥抱他，给他一个温暖而安全的拥抱。
第四类人是看到恐怖的婴儿:
我好害怕，他就在我的右边，好像他沉浸在又深又冷的海水里，好冷。
我试着想象那是一个长相凶猛的婴儿，爬得越来越远，然后向我走来咬我的胳膊。我很害怕，但我感觉到了她的恐惧，对她说，“对不起，对不起，请原谅我。”
我觉得躺在我身边的婴儿已经死了，全身紫黑色。
一些想象恐怖画面的人通常是好人，他们看起来对人类和动物无害，但同时他们也看到他们几乎没有生命。仍然有许多人不敢做这个练习，会感到非常害怕。
就总量而言，不到三分之一的人想象婴儿处于第二种正常状态，不到三分之一的人想象婴儿处于良好状态。
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这个练习使用了所谓的“可视化”技术。可以说，大多数人都不记得宝宝的记忆，但是吴老师认为，潜意识的这一部分，甚至不能诉诸语言，因为那时语言能力还没有形成，但是可以想象一个宝宝在他身边，去触摸他宝宝的一些感受。
经过几天的练习，吴老师判断在这个练习中，他们看到的婴儿可能是他们内心的婴儿，也就是他们小时候的样子。
例如，一名年轻女子说，她看到的婴儿有一张不完整的脸和身体。
有些人很害怕，不敢这么做，因为他母亲在休了50天产假后开始工作。之后，他独自在家呆了很长时间，给他留下了深刻的印象。
吴老师认为，让婴儿单独呆会导致两个可怕的结果:
首先，他的能力很弱，不能保护自己，也不能满足自己最基本的需求；
第二，因为没有对象，婴儿不能与外界建立关系，只能生活在自己的想象中，这导致了封闭。
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可以说，一个人有两个基本要求:一是生活得高；第二是在关系中被看到。如果一个婴儿被单独留下，这两个主张都将被销毁。
情况
任何一个被严重封闭的人已经无数次表达了他对这个世界的渴望，但是他一次又一次地被打败，最终封闭了自己。为了这样保护自己，你怎么能再打开它呢？讲个故事。
他很封闭。在很长一段时间里，只要他打开视频并开始咨询，他就会狂笑几分钟。每次大笑后，他会一起讨论为什么他会歇斯底里地笑，笑的内容是什么？
狂笑持续了20多次。在最后一次大笑之后，当讨论它时，他发出了一声狂吼，大致表达了:你以为你是谁，为什么你认为心理共鸣能让我敞开心扉？我过去敲了几千次门，为什么没人帮我开门？
发泄完嚎叫后，他放声大哭，然后又笑了起来。每次咨询开始时的那种笑声消失了。即使偶尔，协商关系也逐渐加深了许多。同时，他也部分走出了封闭的世界，开始有更多的人际交往。对他来说，这是一个里程碑式的变化。
科胡特说:心理健康是自信和热情，自信是滋养自己的生命能量，热情是滋养对象的生命能量。
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一个人的生活有两个目的:在关系中可以看到高生活。
当你想象进入婴儿的身体，从他们的角度看世界，你会发现他们，也就是说，这两个基本要求:一个是发挥活力，另一个是获得亲密。
这是人生的初衷。我们总是说我们永远不应该忘记我们的第一颗心。所以请不要忘记生活的这两个基本要求。
回顾上面所说的，我们应该洒下自恋、性和攻击性，这些原始的生命能量。关系非常重要。甚至可以说，关系就是一切，一切都是为了关系。有了这种理解，你就会知道孤独不是人生的初衷。
摘要
1.吴老师发展并总结了一个“触摸你内心婴儿”的小练习。本练习中看到的婴儿可分为4类:
快乐而满足的婴儿；更普通的婴儿；条件差的婴儿和可怕的婴儿。这可能是锻炼者内心的孩子，也就是他们自己孩子的样子。
2.如果一个婴儿被单独留下，将会导致两个可怕的结果:他的能力非常弱，他不能保护自己，他不能满足他最基本的需求；因为没有对象，不能与外界建立关系，只能生活在自己的想象中，因而封闭。
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任何一个被严重封闭的人已经无数次表达了他对这个世界的渴望，但是他一次又一次地沮丧，最后封闭自己来保护自己。
3.一个人有两个基本要求:生活得高尚；在人际关系中被看到。这是人生的初衷。
思考:
当我看到描述的可怕的婴儿时，我不由自主地流下了眼泪。为什么？可能出于人类的同理心，可能会感到恐惧。
我看到了我自己的孩子，一个白人孩子，感到不快乐或悲伤，非常平静。这让我想起了每一张过于平静的脸，在这张脸的下面是一颗麻木的灵魂和封闭的心。
当然，如果你走近，你可能会听到这颗封闭的心发出微弱的呼救声。幸运的是，我看到了自己。
有时候，看看你自己，越清晰，越悲伤。人类潜意识是一个令人惊讶的国家，但身体是忠诚的，记录所有的记忆和情感。
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我不想一个人呆着。孤独是丑陋、恶心和灰色的。我想和你交流，共处，和你的温暖，是最迷人的！王小波。像爱生活一样爱你
对自己温柔点，不要对自己太苛刻。世界上所有美好的事物都与你息息相关。愿你有自己的生活，愿你有被爱照亮的生活。
谢谢你的欣赏。观点来自“武志红的心理学课”。你对这篇文章的内容还有其他看法吗？欢迎留言并与我讨论。
