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噪音还是噪音
虽然心脏只有拳头大小，但它是人类血液的输送地。它的健康直接关系到我们的生命、健康和安全。现在，让我们看看心脏。
心脏杂音伴随着八个问题。应注意
1.瓣膜疾病。
心脏瓣膜是用来保持血液单向流动的瓣膜。如果这些瓣膜没有正确关闭或不能完全打开，可能会出现心脏杂音。例如，在顶点可以听到二尖瓣狭窄和隆隆的杂音。二尖瓣关闭不全，心尖区会出现吹气杂音。
贫血。
缺铁性贫血意味着没有足够的健康红细胞向身体的所有组织输送氧气。需要密切监测与贫血相关的心脏杂音，以防止它们发展成更严重的疾病。
3.肿胀。
心脏瓣膜功能障碍可能会导致血液循环不良，导致肢体过度积液和肿胀。
4.甲状腺疾病。
有些人的心脏杂音可能是由甲状腺功能障碍引起的。甲状腺活动过度可能会导致心脏血液紊乱。
5.怀孕。
女性在怀孕期间可能会有无害的心脏杂音，因为她们的血容量会增加。如果医生没有发现其他潜在原因，心脏杂音通常会在妊娠结束后消失。
6.感染。
心内膜炎是指心脏和瓣膜血管内膜的感染，导致心脏杂音。一般来说，当细菌从身体其他部位(如口腔)通过血液进入心脏时，就会发生这种情况。
7.头晕。
起床太快和饿的时候感到头晕是正常现象。如果你感到头晕，没有任何明显的原因，这可能与心脏杂音有关。
8.食欲不振。
婴儿发育不良可能是由多种原因造成的，如生长激素缺乏或心脏杂音。尽管这种无害的噪音会随着时间的推移而消失，但父母应该及时带孩子去医院评估是否存在先天性心脏病或心脏缺陷。
心也有喜怒哀乐
嗨。有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累了，还喜欢运动？是的，从心脏形成的时候(在母亲体内，在胎儿阶段)，它就开始跳动，直到生命结束。没有必要担心它会累坏。每拍一次，它都会在心跳间歇休息一会儿。同时，它也在不断的跳动中逐渐成长，变得坚固而强大。
当人体在锻炼或进行身体活动时，全身的所有器官都得到锻炼，而心脏是受益最大的。因为人体做更多的工作，它需要心脏泵更多的血，增加工作量，提高工作效率，这本身就是最好的锻炼。美国的一项全国性调查发现，许多人将他们对心脏健康的忽视归因于缺乏时间。事实上，只要你每天抽出10~20分钟快速行走并坚持很长时间，你的心就是一种关怀。
愤怒。心情不好是心灵的敌人，抑郁首当其冲。因为抑郁通常伴随着焦虑，晚上的睡眠质量会很差，心脏会得不到休息，使得血压和心率会上升，这对心脏健康非常不利。有人建议在有困难时与家人和朋友交流，避免愤怒、巨大的悲伤和快乐，并控制情绪。有些人测试了一个愤怒的人的心脏，发现此时心脏跳动很快，有些人变得不规则。心脏不健康的人在愤怒时突然停止跳动并自杀并不少见。
这表明愤怒对心脏非常有害。不仅如此，任何不好的情绪，如极度或持续的紧张、抑郁或焦虑、悲伤、悲伤等。，会危及心脏健康。如果这些不良情绪长时间出现或反复出现，它们往往会成为心律不齐或心脏病发作的诱因。
悲伤。对生活的过度放纵会增加心脏的负担，扰乱和破坏它有规律有节奏的“生活”。让它出现“悲伤”的情绪，饮食不当，往往会引起动脉硬化，而冠状动脉粥样硬化的后果就是冠心病。长期大量吸烟和饮酒会直接损伤心肌和血管。它是动脉硬化的一个重要因素，也是心脏最危险的敌人。类似的生活环境和生活方式问题经常被人们忽视，但它们长期以来损害了心血管系统，使心脏痛苦不堪。
音乐。美国的一项研究发现，心脏病患者在面对某些情况时笑的可能性降低了40%。缺乏幽默感可能会引起一系列炎症反应，导致脂肪和胆固醇在冠状动脉中积累，最终导致心脏病发作。研究结果还显示，心脏病患者的幽默感较低，或者不太可能用幽默来消除尴尬局面。这些人即使开心也很少笑。
十大习惯让心脏更健康
1.拥抱。研究表明，与爱人依偎可以释放催产素，一种有助于降低血压和释放压力的荷尔蒙。
2.笑一笑。大笑可以刺激血管舒张，达到22%，从而增加血流量和降低血压。
3.吃巧克力。可可豆富含抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。
4.养宠物。数据显示，与非宠物主人相比，宠物主人的血压相对较低，患心脏病的风险也较低。这可能是因为宠物主人比非宠物主人花更多的时间锻炼。
每周吃一天素食。少吃肉是保护心脏的重要措施之一。研究表明，适当的素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少吃一天素食。
6.站起来。无论我们工作还是休息，我们一天的大部分时间都是坐着，这在一定程度上增加了患心脏病的风险。站起来，在办公室散步，和同事聊天，或者每隔几个小时转一圈都可以改善心脏健康。
7.保持适度的睡眠时间。你需要确保每天晚上睡7-8小时。研究表明，睡眠过少会增加48%的心脏病风险，而睡眠过多会增加38%的风险。
咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。
9.远离嘈杂的道路。研究表明，在高速公路上每接触10分贝的噪音，患心脏病的风险就会增加12%。
10.婚姻。调查发现已婚人士的心脏比单身人士健康。对女性来说，持续10年的稳定婚姻可以降低13%的心血管疾病风险。
(资料来源:人民健康网络综合)
编辑/王静
