孕期运动的多_否认谣言！怀孕期间你能躺下来怀孕吗？危害比你想象的要大，怀孕的母亲不要犯糊涂

自从秦琴怀孕后，她辞掉了工作，专注于她的家庭胎儿。然而，秦琴抚养孩子的方式是每天躺在床上不做任何运动。仅仅两个月后，她体重增加了10多公斤。秦琴的丈夫觉得这不利于她的健康，偶尔要求她锻炼，但秦琴反驳说，如果她怀孕了，她必须躺下，否则她不会发育良好。事实上，许多孕妇，如秦琴，在怀孕期间就陷入了谣言的深渊。他们认为最好让躺着的胎儿恢复健康。事实上，这种做法不仅不能阻止胎儿出生，而且有许多危险。准妈妈们应该快去看一看！

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影响血液循环

由于胎儿的生长需要大量的能量，孕妇的血液循环会变得更快。然而，长期卧床休息会减慢身体的血液循环，这实际上不利于胎儿的发育。在身体的血液循环受到影响后，怀孕的母亲容易手脚冰凉，所以怀孕期间适当的锻炼比躺在床上更有益。此外，怀孕的母亲需要在怀孕期间换上母乳喂养内衣，这种内衣比普通内衣具有更高的拉伸度，没有钢圈的束缚，可以促进胸部的血液循环，并具有增高的侧翼，有效防止乳房下垂，这是怀孕母亲的唯一选择。

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导致骨质流失

如果孕妇长时间卧床，对肌肉没有任何刺激，她的韧性会逐渐下降，导致肌肉代谢能力的变化。因此，她怀孕母亲的体力会下降，这对分娩过程非常不利。此外，身体的骨骼不能长时间运动，这容易导致骨质流失，分娩后更容易留下疾病的根源。因此，孕妇不应该在怀孕期间一直躺在床上，她们也应该经常下床锻炼。慢慢走或者偶尔做瑜伽是可以的。锻炼时最好穿孕妇的腹部支撑裤来支撑孕妇的腹部，减轻孕妇的压力。此外，柔软而有弹性的织物让孕妇穿起来更舒适。

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影响消化功能

怀孕期间，孕妇肠胃的消化功能会减弱，再加上怀孕后期胎儿受到压迫，胃部会有严重不适。如果孕妇一直卧床，肠道会受到更严重的挤压，容易出现消化不良、便秘等症状。为了避免这种情况，孕期应合理安排运动和休息时间，向体内添加水和益生菌，促进胃肠蠕动，减轻孕妇的负担。

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增加精神压力

孕妇的心理状态更加敏感，情绪变化也很大，如果每天躺在床上，基本上与外界隔绝，会使内心压力增加，也可能出现抑郁倾向。因此，怀孕期间，你可以和你的家人出去看看外面的风景，这样可以释放怀孕母亲的压力，让你的心情更加愉快。

怀孕期间适当的休息对胎儿有好处，但是你不能长时间卧床。危害非常大。有必要适当锻炼以增强孕妇的体质。