每天喝8杯水对吗

人体的含水量高达70%，所以不仅女人是水做的，男人也是水做的。

“每天喝8杯水，”我相信每个人都听说过或见过这个。多喝水通常对你的健康有好处。

然而，气虚或阳虚体质的朋友不适合喝太多的水。过多的饮食或一次性喝太多的水会导致胃胀、恶心和呕吐。

如果有心力衰竭或慢性肾功能不全或尿毒症患者，必须严格控制饮水量，这需要特别注意。

我们还应该注意喝水的时间。一般建议从早上开始立即喝一杯温水，因为经过一夜的新陈代谢后，血液中的自来水由于呼吸和尿液排出而大量流失。这时，血液粘度也很高。早上喝一杯水可以立即补充水分，刺激肠道蠕动，帮助排泄粪便。

饭前喝一杯水或汤可以增加饱腹感，所以你可以少吃点，减少热量摄入。

饭后不要立即喝水，因为它会稀释胃液，不利于消化。也不要喝碳酸饮料。除了高糖含量外，饮料中的CO2还会支持开胃的体积，导致急性胃扩张。

因此，喝水，时机也很重要，不要一次喝太多，口渴时也不要再喝。

最好喝的是煮沸的温水。如果太热，很容易损坏口腔和食管粘膜，这将很容易导致口腔或食管癌的发生。

家里的大部分水是用自来水煮沸的。众所周知，我们的自来水含有大量氯，煮沸后会蒸发掉。如果直接与原水混合，水中的氯和残留的有害物质会长期作用于人体，从而增加直肠癌和糖尿病的风险。

我是甘博士，他为你的健康普及科学，还有甘博士，一位中医。我认为这很有用，可以转发给有需要的亲戚朋友，给他们一个温暖的提醒。