我们的日常生活就像一场考试。我们所做的是对考试问题的回答,但是我们已经对我们是对是错做出了判断。
然而,你可能并不期望这个问卷中关于“吃、喝、睡”的最基本的问题经常更容易出错,如果你不小心就会陷入困境。
让我们看看你是否成功了。
1
“吃”的雷区
1
把食物放进冰箱之前让它冷却?
不能吃的剩菜必须放入冰箱,但在我们的印象中,似乎我们必须等待食物冷却,否则会影响制冷系统的工作效率,缩短冰箱的寿命。
但是你知道,冷却过程
细菌繁殖
最大的机会,尤其是在夏天,更有可能是
增长率翻了一番。
。
此外,我们通常只在吃完后才打包食物。此时温度已经下降了很多,直接放入冰箱不会给冰箱增加任何负担。
提示
冰箱里的食物还在
尽快吃。
避免营养流失和细菌繁殖。
2
蜂蜜要放在冰箱里吗?
一旦房间里的温度很高,食物很容易变坏,所以所有可以放进冰箱的食物都会进去,包括蜂蜜。
蜂蜜确实放在冰箱里,但是在低温下,蜂蜜中的晶体会
沉淀葡萄糖
有些人可能会错误地认为蜂蜜变质了,就扔掉了。事实上,情况并非如此。他们可以继续吃,但是一些蜂蜜的味道可能稍差一些。
蜂蜜是迄今为止发现的最不容易腐烂的食物,因此通常只
密封,储存在阴凉处,远离光线。
只是……
3
辛辣食物会导致痤疮。
?
目前,没有权威研究可以证明吃辛辣食物对痤疮有直接影响。
然而,当吃辛辣食物时,人们经常吃大量的肉和喝大量的饮料,而
高脂肪和高糖食物被证明破坏激素平衡,刺激皮脂腺分泌,堵塞毛孔并导致痤疮。
。
和平时期
吃好
点辣椒没关系,它含有
维生素c
相反,它对皮肤有益
辣椒素
它还能保护胃粘膜,但不能吃得太多。
2
饮酒被高估的力量
1
少量红酒能软化血管吗?
红酒富含白藜芦醇、花青素等。适量饮酒可以防止衰老和软化血管。
首先,你在红酒中想要的营养非常少,所以基本上是无效的。此外,根据美国肿瘤学会的调查数据,无论是红酒、白酒还是啤酒,即使
少量的饮料就可以了。
增加癌症风险
!
2
喝浓茶能醒酒吗?
有些人认为浓茶有提神醒脑和解酒的功效。茶叶中的茶多酚也能保护肝脏。
殊不知,不仅不能宿醉,茶多酚反而会
加重醉酒
因为茶碱有很强的利尿功能,尚未氧化的酒精会过早进入肾脏,在酒精和茶碱的双重作用下,它会更进一步。
肾功能受损
。
解酒药物、咖啡等。也没有解酒效果,专家说。
没有真正有效的解酒药物
,酒还是少喝为好!
3
每天喝“八杯水”健康吗?
如果你想问你平均每天应该喝多少水,我相信大多数人的答案是:八杯水。
但事实上,除了正常的饮用水,我们每天还从食物中摄取大量的水分,所以对于一般人来说,没有必要刻意喝8杯;
水量是
气候、运动强度、体质
例如,温度越高,锻炼越多,你需要喝的水就越多。
不要简单而盲目地把你的饮酒量设定在“8杯”。如果你想知道你是否喝了足够的水,最简单的方法就是去厕所时注意你的尿液。如果
尿液呈淡黄色,清澈充足
,表明
身体可能不缺水。
;
另一方面,及时补充水是必要的。
。
3
睡觉时,睡觉的姿势很容易进坑
1
8小时睡眠是最好的吗?
至于睡眠,一般认为8小时是最合适的时间。一旦少于这个时间,一些人会感到虚弱和衰老得更快。他们会想尽一切办法来弥补时间。
但是睡眠专家指出睡眠时间因人而异-
青少年
你最好每天睡足觉。
九个小时。
,和
18 -64岁的成年人
睡眠
大约7-8小时
,
65岁以上
老年人睡觉
6.5-7.5小
差不多在同一时间。
此外,睡眠多并不意味着睡眠质量好,只有进入
深度睡眠期
,我们的大脑皮层可以得到更充分的休息。
因此,不要被“8小时睡眠理论”牵着鼻子走
规律的工作和休息,不要扰乱既定的生活节奏
对人体是最好的。
2
向左会压迫心脏。右侧位置最舒服吗?
“因为心脏在左边,你不应该睡在左边,以免压迫心脏。右侧位置是最安全的位置,最靠近胎儿在子宫中的位置。”
这似乎不是什么大问题,但是对于健康的人来说,向左或向右睡觉不会影响心脏,因为我们的
肋骨会包围和保护内脏。
。
要不是
心机能不全
就而言,躺在左边会使
更多的艰苦努力
,
心脏负荷增加
,可能出现呼吸障碍、出汗等症状,以防止万一,或避免躺在左边。
一般来说,健康的群体可以随心所欲地睡觉。但是..
如果有疾病,请听从医生的建议。
。
3
睡眠补充剂能减少熬夜的危害吗?
我们都知道熬夜会伤害我们,但是我们不能早睡早起。因此,越来越多的人想在周末睡觉。他们认为这可以减少熬夜的危害...
然而,根据美国科罗拉多大学进行的睡眠实验,长期睡眠补充不会减少熬夜造成的伤害,反而会扰乱人体生物钟,加重工作日失眠。
因此,睡眠补充是最后的手段,仅限于
短期
如果你昨天没睡好,你今天可以补上。有人建议培养它。
常规时间表
。