杨迷你不假思索地说，“变胖”。

然后她解释道:“变老是自然规律，不可避免。然而，发胖对自己是不负责任的。”

成年人减肥的承诺仍在我耳边回响。然而，《中国儿童肥胖报告》指出，儿童，尤其是幼儿，也比泰山有更重的减肥任务。

场景1: 我邻居的孩子虽然只有24个月大，却重达33公斤。爷爷和奶奶拥抱在一起玩耍，他们不仅不担心自己的孩子超重，还对我说:“看到这个又大又白又胖的孙子真令人高兴”，他们用自己的话深感自豪。

场景3: 我儿子的朋友嘟嘟满嘴食物，但是爷爷总是喜欢饭后喂孩子们吃，逗他们开心。结果，由于喂养不当，这些儿童因食物堆积和高烧而住院。成年人没有从经验和教训中吸取教训。孩子们吃完后，他们仍然吃得过多。

拒绝肥胖，从娃娃抓起

根据《中国儿童肥胖报告》，我国儿童肥胖率持续上升。目前，主要城市0-7岁儿童的肥胖率约为4.3%，7岁以上学龄儿童的肥胖率约为7.3%。

该报告同时提出，儿童肥胖最容易形成的，是在学龄前这个阶段，因为孩子们刚刚尝到所有好吃的食物，特别是一些小零食，稍不注意就摄入过多，造成肥胖。报告还指出，儿童肥胖最有可能在学前阶段形成。因为孩子们刚刚品尝了所有美味的食物，尤其是一些小吃，他们吃得太多而没有注意，导致肥胖。

超重不仅会影响婴儿的骨骼生长，导致心肺功能不佳、代谢紊乱，甚至影响婴儿的智力。

体重指数自测，儿童是否超重

(0-24个月大)体质指数=体重(公斤)/体长平方(平方米)。

(24-60个月大)体重指数=体重(公斤)/身高平方(平方米)。

幼儿体质指数指数表

注:不同年龄的婴儿有不同的配方:24个月以下的婴儿需要使用体长，而2岁以上的婴儿需要使用身高。

这里的长度是指婴儿躺下时测量的长度，高度是指婴儿站起来时测量的高度。

假设一个15个月大的婴儿，体长0.81米(即81厘米)，体重10.5公斤，体重指数=10.5/(0.81*0.81)=16.0。与正常值15-18相比，体重在正常范围内。

四月底，妈妈下达命令，拒绝超重的婴儿。

首先，坚持均衡饮食。孩子们应该每天安排正常膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鸡蛋和牛奶。

在此基础上，将增加两餐，下午各一餐。额外的食物主要是牛奶和水果。

培养孩子在正确和固定的时间吃东西，尽量做到定量，避免孩子多吃东西。

。父母也不必把零食当成祸害，完全孤立。然而，在选择零食时，我们应该注意:选择新鲜和自然可消化的食物，如乳制品、水果、蔬菜、坚果和豆类。

父母可以自己为他们的孩子做，或者他们可以购买一些母婴数量的。如果他们买了它，他们必须自己识别它。

锻炼不仅可以锻炼身体，增强体质，促进减肥，更重要的是，还有助于儿童发展智商。美国教育改革普及的常识是，锻炼也是一种智商，甚至可以直接影响孩子的学业成绩。

为了这样一个多用途的事情，让孩子们立刻参加运动。

榜样的力量是无穷的。父母不妨放下手机，让自己移动，下楼和孩子一起锻炼，去发现生活的美好。