瓜子和花生，一种是高脂肪和育肥，另一种是燃烧脂肪和清肠。新年你吃得对吗？

就在一年结束后，虽然每个人都已经一步一步地去上班，那些应该去上学的人也在做准备，但这一年的味道仍然强烈，并且在我心中珍藏了很长时间。在餐桌上，我妈妈准备了很长一段时间美味的除夕大餐，当地小吃，七姐八婶的特色菜，还有和亲朋好友的快乐时光。我怎么会觉得我还不够疯狂，只恨我不会被淹没而再次享受它！

春节期间，除了准备一大桌美味佳肴，每个人都会准备一些水果盘。水果盘里有各种各样的干果和糖果。饭前和亲朋好友聊天时，边聊边吃，或边聊边玩是最合适的。水果盘中最常见和传统的小吃是瓜子和花生。虽然这两种小吃很常见，也很便宜，但它们是必不可少的。然而，你可能不知道瓜子和花生可以减肥，其中一种富含脂肪，特别容易发胖，而另一种则燃烧脂肪，清理肠道。你新年吃得对吗？

从瓜子开始，瓜子是一种非常受欢迎的小吃。它们是葵花籽，所以也被称为葵花籽和葵花籽。它们富含各种维生素和微量元素，其膳食纤维含量比苹果高得多。它具有防止衰老和提高免疫力的功能，但此外，它还含有丰富的脂肪油！这种脂肪油对害怕发胖的美女不太友好。如果你吃得太多，很容易发胖。

此外，多吃也容易引起口干、口疮、牙痛等“内热过多”症状，造成舌头糜烂和吐口水。如果你用牙齿吃太多瓜子，你也会损坏珐琅质。当食用瓜子时，as 空气随着咀嚼的瓜子被吞咽而继续进入胃肠道，还可能引起胃肠道胀气，并引起腹部不适症状，如打嗝、腹胀、腹痛等。当然，少量的食物根本不是问题，只是注意剂量。

接下来，让我们来谈谈花生，它被用作生产食用植物油的原料，其出油率高达45%-50%，远远高于其他油料作物。从数字的角度来看，你认为花生更容易发胖吗？花生是一种温暖的食物，由于其含钙量高，不仅能养胃，还能促进人体的生长发育。它的赖氨酸、谷氨酸和天冬氨酸可以改善儿童的智力和大脑记忆。

此外，花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸。吃花生可以促进肠道蠕动，有效改变大便干燥。吃花生也能增加饱腹感，这比其他高碳水化合物食物高5倍，“非常耐饥饿”！吃花生后，对其他食物的需求可以相对减少，全身热量的摄入也可以减少。这表明吃花生不会让你发胖。如果你吃花生得当，你也可以减肥。春节期间你吃得对吗？