瓜子和花生，一种让你长肉，另一种让你失去肉，你真的知道怎么吃它们吗？

人们相信每年冬天，每个家庭都会准备瓜子和花生来迎接我们的客人。在日常生活中，有许多人经常吃这两种食物。瓜子和花生有它们自己的特殊效果，但是其中一种可以减肥，另一种可以增重。你说得对吗？

瓜子体积很小，但营养丰富，含油量很高。瓜子是一种高热量的食物。如果我们经常吃瓜子，我们的含油量会增加。虽然瓜子味道鲜美，但在瓜子中添加了一些辅助原料，使其味道更好。结果，瓜子的热量会越来越高，经常吃瓜子会让我们越来越胖。

我们日常生活中吃的油是从花生中榨出的。许多人认为吃花生会让人发胖，但事实并非如此。花生含有大量不饱和脂肪酸。经常吃会让我们的身体热量和脂肪消散。此外，花生中还有一种物质可以改善我们胆固醇的分解，帮助排泄脂肪。花生中的膳食纤维可以帮助我们的肠胃达到更好的消化能力，从而达到减肥的效果。

定期吃花生也能改善我们的脱发，对我们大脑毛囊的健康有益。早上吃几颗花生空腹部也能达到养胃的效果。