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冬天，如果家里有客人，瓜子和花生绝对是必不可少的。在我们的日常生活中，许多人喜欢吃这两样东西。瓜子和花生对彼此都有好处。一个变胖，另一个失去肉。你吃得对吗？
事实上，在我们生活的大部分时间里，当我们有空或看电视或打手机的时候，我们吃花生和瓜子。它们不仅是我们日常生活中最常见的零食，也是我们最常吃的两种零食。
虽然花生瓜子只是小瓜子，但许多人每天都吃瓜子油和花生油，它们被榨出来了。然而，一颗瓜子和花生会失去肉，而另一颗只会增加脂肪！你知道吗？许多人认为瓜子不会让人觉得油腻，而花生吃得太多会很油腻，所以他们认为瓜子不会长肉，花生吃得太多很容易发胖，但这真的是大多数人的想法吗？
然而，事实是瓜子是高热量的食物，不仅营养丰富，而且脂肪含量也相当高。每50克瓜子的脂肪含量几乎达到了人体每天所需的脂肪量。
此外，人们会在瓜子中添加一些糖或其他东西来使瓜子味道更好，但这将使瓜子具有更高的热量。此外，瓜子不会带来饱腹感。除了吃这么多瓜子，还有三餐。你身体里有这么多卡路里，你不能长胖吗？
然而，大多数人认为脂肪花生含有不饱和脂肪酸，不仅可以散热和燃烧体内脂肪，还可以分解体内胆固醇。同时，它含有多种纤维素，有利于清除肠道废物。因此，吃适量的花生不仅很难增加体重，甚至可以在一定程度上帮助你“减肥”。为什么不呢？
