韧带_韧带和关节

韧带拉伤的鉴别诊断方法/步骤1:韧带断裂:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折方法

【内马尔终迎来好消息!韧带未重伤预计伤缺四周】近期又是深陷丑闻又是受伤的内马尔总算是迎来了一个不错的消息,那就是他的脚踝韧带只是扭伤,而非之前媒体报道的韧带

韧带的功能为加强关节,维护关节在运动中的稳定,并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力,产生非生理性活动,韧带被牵拉而超过其耐受力时,即会发生损伤。韧带部分损伤而

简介:韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类:弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组

简介:韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害,而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤,完全断裂时可撕脱

有一些运动,比如体操,舞蹈需要拉韧带,拉韧带是为了关节活动幅度能更大,有些高难度动作可以完成或者符合相应运动的审美标准。但是不代表人人都需要拉开韧带,韧带拉开之后的问题是关节稳定性降低,容易受伤,如果没有特别运动项目需要拉开韧带基本上是豪无益处的。所以体操这类运动也必须要有很好的相对力量来弥补韧带拉松之后丧失的稳定性。要保持韧带健康,就是提高肌肉力量来提高关节的稳定性,之后就是做正确动作,避免关节负荷过大伤及韧带。 一般来说,很多人认为的正压腿,侧压腿这些拉韧带的动作其实都是在拉伸肌肉和筋膜(各自百度查筋膜,不解释),还没有延伸到韧带,如果已经超过了关节合理的活动幅度那就是主要拉韧带了,比如膝盖过度伸直,所以很多时候拉伸大腿后侧都会提示膝盖稍微弯曲,避免拉到韧带。 下图拉的是右侧大腿后侧肌肉,我的膝盖是稍微弯曲,只要大腿后侧有感觉就行,不是一定要伸直膝盖。 下图拉到了大腿后侧肌肉也拉到了膝盖节的韧带,因为膝盖伸的过直,同时膝关节还要独自承担身体一部分重量,韧带就容易被拉松。 不过对于一些肌肉过度紧张的人来说,这些看似拉伸肌肉的动作如果保持时间太长和刻意找撑拉的感觉,比如一个压腿动作保持

吉翔(中)左膝内侧副韧带损伤。图/苏宁俱乐部官微今天下午,江苏苏宁足球俱乐部通报了关于吉翔的伤情,后者被确诊为左膝内侧副韧带损伤,达到2级,

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