运动后多久可以洗澡_运动后多久可以吃东西

运动过后,肌肉容易产生乳酸,所以会感到肌肉酸痛,最好做一些缓慢轻柔的伸展动作,以缓和乳酸的堆积,这时再去洗澡更能帮助身体恢复。以上是对“运动完多久可以洗澡?”这

运动时毛细血管是扩张的,假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩,使得有毒物质无法排出体外,对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血

通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了

其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会

适当的抽出时间来进行锻炼是非常重要的。但是,运动归运动,不要为了赶时间,运动后就立刻去做别的事情。运动后不能做这样8件事,你知道吗? 运动后

如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。指导意见: 建议运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右

病情分析: 你好,很高兴为您解答你的问题,根据你的问题描述,运动后是不能马上洗澡的。指导意见: 我给你的建议是,每次运动以后不能马上洗澡,需要过了半小时以

你好,对于这种情况,建议运动后最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。选择温水淋浴的方法,时间要短,在5~10分钟内完成。水温不要太高,以3