游泳怎么踩水_游泳怎么踩水图解中文

踩水，顾名思义主要是用腿脚蹬水，手可以往下扒水起辅助作用，也可以完全不用。腿脚采用蛙泳时的腿姿有节奏地往下蹬水就可以保持上半身胸部以上

游泳 - 教你学会 如何 踩水 ( 立泳 ) [ 1 ] a378174663a|2018-06-30 马上扫一扫手机会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪腿式踩水亦

游泳-教你学会如何踩水(立泳) boxer3721|2018-12-21 |举报游泳-教你学会如何踩水(立泳) 专业文档专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专

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工具/原料泳衣游泳池或者池塘方法/步骤1:第一种:蛙式 1.向下有节奏的蹬蛙泳腿,注意频率比平时游蛙泳稍快。方法/步骤2:2.双手配合腿的节奏,向外

踩水是最基本的游泳生存技巧,也许你会游泳,游得还不错,但踩水不一定能踩好,其它在国外,踩水才是游泳学习的第一课,以下介绍踩水的基本技能及

又称立泳,是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水,由于踩水可以得到休息,镇静下来。踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术, 身体于水面构成的角度很大,接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。臂部动作两臂稍弯曲,在体侧前做向外、向内的摸压水的动作,动作幅度不能太大。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水(8字拨水) 腿部动作腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种。同时踩水: 踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹, 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作,动作要连贯。交替踩水: