喜欢自己动手制作各种各样的美食给自己的孩子吃,因为孩子比较喜欢吃的东西偏甜食较多,所以我早餐一般都会给她制作小甜点来吃,就想这次的粗粮甜点早餐,用1碗小米3个鸡
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【粗粮早餐】1.煲粥步骤很简单小米混合粳米加适量水我是用电压锅煲的省事又省时。豆浆是用豆浆机榨的。洗净豆子放入豆浆机按下按钮就不用管了。包子是买的扬州有名的
五谷杂粮早餐相关分类 早餐 还没有菜单推荐这个菜谱 + 加入菜单 该菜谱创建于 2016-08-24 17:07:40 106 收藏 版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使
黑米、红豆、燕麦、玉米粉等都适合早餐食用。 食用五谷杂粮的七点好处: 一、五谷杂粮能预防疾病的产生 五谷杂粮中的维生素C,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状,还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。 二、五谷杂粮让人更加健康 五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。 三、五谷杂粮可以防癌 豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。 四、五谷杂粮能帮助您清除体内毒素 镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不
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大家都知道,常吃粗粮有益健康,还能预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、肥胖等一系列病!不要觉得粗粮很难入口,它们也可以很美味的,比如:几分钟搞定的玉米煎饼,加蔬菜加鸡蛋
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