吃什么补充维生素c_吃啥补充维生素c

吃什么可以补维生素C创建于 2013-03-08维生素C对人体有哪些好处呢?谢谢大家的指点1个回答q24171102013-03-09 1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生

维生素C是一种必需的营养素。太平洋女性网维生素C专区介绍维生素C的作用,怎么补充维生素C以及什么食物含维生素C等,帮助你健康生活。太平洋网络: 您现在所在的位置

7、最后倒入红椒翻炒至断生。红椒富含维生素C,平时也要多吃哟。 8、出锅前撒入适量食用盐和鸡精调味,装盘。一盘花菜炒香菇就做好了,一起来品尝一下吧! 这道菜不仅有素

1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。 2、草莓:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。 3、橘子:橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。 4、柑子:柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。 5、猕猴桃:猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

病情分析: 您好这个吃水果就可以补充了含维C最高的一般就是橙子了这个吃了以后就可以补充维C。指导意见: 就以水果最丰富一般酸的水果都会含有的所以多吃水果都有补维生素C的效果但橙子最好。

猕猴桃(奇异果)是VC之王其次还有韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等

病情分析:你好,你这应该是上火或者是缺乏维生素c的症状意见建议: 建议可以吃些胡萝卜,或者是喝柠檬汁,都能很好的补充维生素,效果不好的话最好是去看看中医,