维生素d_维生素d有几种

中新网6月5日电据香港《文汇报》报道,众所周知,维生素D有协助保护肌肉及骨骼的作用,然而近日,美国学者的最新研究发现,服食维生素D补充剂,有助于减少癌症患者死亡风险

6月3日,据外媒报道,一项新的研究显示,每日服用维生素D丸可将死于癌症的风险降低13%。维生素D是由身体在阳光下产生的,但是现代的生活方式意味着许多人花更多的时间在

一、维生素D的主要生理功能: 1、提高肌体对钙、磷的吸收; 2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素D缺乏或过量对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D(5000IU/日),将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退,过度口渴,恶心,呕吐,烦躁,体弱,便泌腹泻交替出现,严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。三、需要补充维生素的人群1.住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;2.夜间工作者,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;3.如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素D的摄取;4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。维生素D又叫骨化醇,有抗佝偻病的作用。当维生素D摄入不足、日照不充分或吸收障碍时,可造成维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素D缺乏时,

简介：维生素d又称抗佝偻病维生素,其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物,属于脂溶性维生素

美国密歇根州立大学研究人员发现,服用维生素D补充剂能降低癌症死亡风险13%。研究人员分析服用维生素D补充剂的10项随机试验数据得出上述结

食物来源进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一,一些国家,符合国家标准的食品都人工强化了其中的维生素D,食品中的维生素D包括: 鲶鱼每85g(3盎司)提供425单位维生素D(5IU/g)。大马哈鱼, 烹熟,100 g (3.5盎司) 提供360 IU (3.6 IU/g)。鲭鱼,烹熟,100 g (3.5盎司),345 IU (3.45 IU/g)。沙丁鱼,油浸罐头,鱼干,50 g (1.75盎司),250 IU (5 IU/g)。金枪鱼,油浸罐头,100 g (3.5盎司),235 IU (2.35 IU/g)。鳗鱼,烹熟,100 g (3.5盎司),200 IU (2.00 IU/g)。一个60g大小的鸡蛋能提供20 IU (0.33 IU/g)