3337减肥法_21天减肥法

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第一周期: 3天:每天3杯黑咖啡,水不限。 3天:每天苹果3个,不喝水。 3天:每天3杯黑咖啡,水不限。 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。第二周期: 3天:每天三杯咖啡,水不限。 3天:每天苹果3个,不喝水。 3天:每天三杯咖啡,水不限。 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋,这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。注意事项: 1、这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食,每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖)。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替,可是排水效果肯定不如咖啡的。 2、咖啡有排水和遗志食欲的效果,口感很苦很酸,在喉咙那里会有一股臭臭的苦味,让你没有吃东西的欲望。 3、以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,减肥补充维生素,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

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其次就是体温会下降,减肥了一段时间由于热量的不摄入,体温会比寻常人低,会造成手脚冰冷,体冷。而且体温低也会影响着身体的代谢,体温低了代谢

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