怎样学气功_自学气功入门视频

气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能

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气功的原理就是"积精累气",真想练功要绝房事防走漏。这是的"真气运行法"比较容易入门,练好了会强身健体,最后祝你成功。真气运行法中国古卷浩渺,修行功法多如牛毛,这里主要介绍道家内丹初级功法--真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天,向来是求道学仙的基本要求,小周天一通才算开始修道。一、姿势 (1)盘腿坐式:分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下,手势如前。自由盘如图,是一般人习惯坐法。 (2)垂腿坐式:坐在高低适宜的椅子上,以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直,两脚平行着地,两膝间可放下两拳(拳眼相对)。 (3)站式:如图。二、对五官的要求 (1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓"吞津"。 (2)眼睛:闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓&

简介：气功学是关于气功的练功方法、原理及基础理论的学问。气功注解一、气功气功是建立在整体生命观理论基础

90年代就流行气功大师,我就想起现在搞培训,跟那时候那个带功报告非常像,带功报告我出于好奇,我去听过,当年呢,是有几个气功大师,闫鑫、张宏堡,叫中华养生一职工。我当时听过张宏堡的带功报告,在台上告诉大家,大家跟我一起感悟,是不是觉得一股温暖的阳光照耀在你我的头上,来“闭上眼睛跟我感悟,你的身体在发热,听,你到耳畔是不是有风声在荡漾”他这样做台下跟他做。不一会两边的人:“来了,来了,来了,唉哟,热呀,热呀,热呀”。本来你坐那你啥感觉没有,左边这人热呀热呀,右边这人,唉哟,我也热呀,人就是这样,从众心理。就是别人这样,你比方说,你看一个人疼的呲牙咧嘴,你跟着,唉呀,你也疼,就这种冲动反应,是当初带功报告跟现在培训,所谓的各种唬人的培训,共同的东西。当时90年代那气功热,它是有社会背景,那个时候说白了,咱们一些大科学家,比方我说一位中国的功勋级科学家,钱学森。钱学森,你说他功劳大不大?大,了不起,非常了不起,可钱学森有两个大的污点,头一个污点,就是在大跃进时期,各处放卫星,粮食亩产到多少斤,钱学森当时写篇文章,说这个粮食亩产可以达到几万斤,完全可能。说白了,科学家鸣锣开道,那岂能有一些领袖不

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吐纳:吐故纳新,古代道家的养生之术。吐纳指把胸中的浊气从口中呼出,再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·刻意》:“吹呵呼吸,吐故纳新。”就是说吐出浊气,呼入清气。《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰:“凡行气以鼻内 (纳)气,以口吐气。微而引之,名曰长息。内气有一,吐气有六。内气一者吸也。吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲,皆出气也。凡人之息,一呼一吸,无有此数,欲为长息。吐气之法,时寒可吹,温可呼,委曲治病。吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散气,稲以解极。”即认为吸取生气,吐出死气,即可长生不死。吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。所谓内呼吸,是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼吸产生良好的影响。据说吐纳练习均为入门者修炼,当吐纳练息达到高层次时,则无息可调。那时呼吸微微,忽然遽断,进入胎息境界。〈〈抱朴。释滞〉〉说:“得胎息者,能不以鼻口嘘吸,如入在胞胎之中”。