茄子热量_茄子热量高

什么是GI值? GI值为升血糖指数,营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子,从而更有效控制热量摄入,达到减肥效果。而高GI值的食

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1.将茄子洗净,去皮,切滚刀块;水发冬菇去蒂,除去杂质,洗净;葱洗净切段,姜洗净切片。 2.取一大碗,碗底码上冬菇,上面铺放茄块,均匀撒上精盐和味精,加入烧热的油、绍酒和清汤适

1. 保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正

1.茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生

不高,茄子热量相当低,每100公克(约1长条茄子),热量仅有23大卡,膳食纤维含量更高达2公克,为等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、维生素B1、烟碱素、胆碱等多种

茄子的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)。每100克茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

米饭热量 1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡 1碗(小碗)米饭(150.0克) 174大卡 1盒(快餐饭盒)米饭(280.0克) 325大卡 1两食堂的米饭(125.0克) 145大卡 1勺米饭(40.0克) 46大卡 1碗米饭(200.0克) 232大卡煮玉米热量 1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分106.0克) 112大卡半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克) 56大卡 1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克) 203大卡半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克) 101大卡 1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克) 140大卡茄子的吸油率非常高,所以茄子的热量要看你放了多少油,自己估测吧

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