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步骤/方法方法/步骤1:哑铃卧推A.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握
哑铃锤式弯举这是弯举的一种变式,它能锻炼你的三角肌前束、肱二头肌和小臂的伸指肌群(手背的一侧)。难度等级:初学者提示:控制运动速度,请勿
农村里并没有大型的健身房,虽然也有一些健身器械,但是数量很少而且不够专业。所以,小王哥就网购了一对哑铃用来健身。再加上自己坚持做俯卧
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