无器械健身_无器械健身练肩

这本书的中文翻译叫做用你自身的体重训练,言简意赅,大标题叫无器械健身,其实不太用管这个概念,用不用器械视乎你所有条件,关键在理念。(PS:中文版有些翻译有问题,看到很

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器械训练让你感觉力大无穷,无器械训练让你感觉身轻如燕

“无器械”健身是办得到的,就看你懂不懂得因势利导了。你肯定做过引体向上吧?利用身体重量锻炼上身肌肉,这几乎是最好的运动 ,而且无需在健身房中,太平洋女性网向你介绍

(无器械请忽略)杠铃俯身划船 :是最普遍最受青睐的一项背阔肌增肌训练。前提是有杠铃或者是在健身房进行。 俯卧两头起:双重挺身锻炼腰部的效

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