爬楼梯和跳绳都可以,但是2者都属于较为剧烈的有氧运动,而且跳绳更容易使小腿变粗。 推荐慢跑。慢跑非常健康的有氧训练,对骨骼成长,甚至心肝
每天爬楼梯减肥效果好吗我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来
不用问 任何一项运动坚持久了都有助减肥 但是贵在坚持啊 我建议你每天上班下班分别爬一次就好 然后饭后散步10分钟就好 一定要坚持 因为减肥不是剧烈运动 而是融入生活的一种习惯,你要不相信你试试 像你这样你坚持2个月肯定瘦 可以后不坚持了就会反弹 你只想瘦10斤而已 想想你也不会太胖你花1个月时间每天控制饮食 适量锻炼瘦下来 然后就按我说的把锻炼融入你的 生活 保持完美 的身材 才是最主要的 我也很胖 我是去美容院减的 但我还是觉得运动是最好的 所以现在每天都坚持锻炼 见效不一般哦
楼梯很常见,但是很多人有电梯从来不爬楼梯,如果小编告诉你爬楼梯能减肥,你还坐电梯 每天的爬楼梯时间最好保持在一个小时左右,刚开始练习的
★可行度★:爬楼梯甲方内发由于不需要额外的辅助器材,只需在楼梯上运动即可达到减肥目的,它的可行度非常高的。爬楼梯减肥法非常适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。
下面就让小编为你一一介绍它的减肥 更多 每天爬楼梯减肥每分钟消耗13大卡 楼梯在我 虽然爬楼梯的减肥强度不高,其减肥效果也需要一段时间
病情分析: 你好,很高兴能帮助到你,一般有适当的体育运动,还需要有控制饮食坚持3个月左右就可以看出效果。 指导意见: 你好,建议你每天至少坚持30分钟的体育锻炼,饮食上早午饭正常吃,晚饭减半,祝您健康,
病情分析: 你的问题如果楼层比较高的话进行爬楼梯的运动量比较大是可以减肥的 指导意见: 再有不要吃高糖食物和太多的肉类食物长时间坚持会减肥的,还有其他
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