减脂蛋白粉_适合减脂的蛋白粉

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减脂蛋白粉什么时候喝

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新品丨减脂不减肌的蛋白粉 - 微信公众平台精彩

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减脂可以吃蛋白粉,但是3个时间段不能错过

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哪种蛋白粉合适减脂期间使用?

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关于“减脂能不能吃蛋白粉”这个问题,最近真的收到好多水友粉丝们的提问,大家的顾虑几乎都是同一点,就是害怕吃了蛋白粉会变得更胖了,对减脂效果有影响,但是我可以很肯

减脂能不能吃蛋白粉? 有不少的朋友都陷入到了这个困扰中,答案很简单: 能! 要弄清楚这个问题,从以下几个方面去判断就好了!减脂是什么?减脂是一个控制摄入热量、增大消耗

根据自己的实际需求即可。减脂期间,摄入一些蛋白粉,是在你迅速消瘦后及时补充身体所需能量,同样的也是在保证你肌肉的质量,从而保证你身体代谢率不下降,从而消耗更多的

我们都知道,对于瘦子而言,训练再加上辅助摄入的蛋白粉,可以帮助我们增肌,让身体肌肉更加健壮。 但对于想要减脂的人来讲,是不是就不能吃蛋白粉了?今天我们就来解释一下

谢邀! 健身人群里所说的“蛋白粉”一般指乳清蛋白(快速释放)或酪蛋白(慢速释放),我推荐“减脂期更应该吃蛋白粉”的原因是: 减脂期运动后恢复肌肉需要大量蛋白质,乳清蛋白里面的BCAA成份可以在热量控制的膳食条件下防止掉肌肉。没听过 @amelie静王爷 所谓的“氨基酸杠杆原理”是什么(网络搜索也没有,不知道是不是营养学界又出现了个新名词),只听过“氨基酸木桶(短板)原理”,用PDCAAS来做指标,越接近1越好。而乳清蛋白、酪蛋白和鸡蛋白都是PDCAAS最高(达到满分1.00,http://www.jssm.org/vol3/n3/2/v3n3-2pdf.pdf)、且脂肪含量极少的蛋白质来源。所以,蛋白粉是配合减脂期低脂肪饮食的最佳蛋白质来源之一;而如果你不想吃蛋白粉的话,也可以通过吃鸡胸肉、鸡蛋白等进行补充。高蛋白食物提高基础代谢率(Basal metabolic rate,BMR):基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。而食物热效应又是基础代谢率的重要组成部分,研究表明:蛋白质摄入后,较糖类和脂类,可持续极大地提高基

主要成分是蛋白质,有的成分里还有一些碳水,例如增肌粉。蛋白粉的存在,本就是为了在你不太方便吃肉的时候(健身房锻炼前后)、或者在你没补充够

合成激素、酶等成分,只有过多的蛋白质才能转化为脂肪。蛋白粉的补充仅是弥补饮食中蛋白质质与量的不足,满足肌肉生长的需要。 事实上增肌和减脂都非常注重蛋白质的摄入

研究还发现,不同的蛋白粉类型,会对人体激素产生不同的影响。科学家对比了男性做抗 抗阻训练中,睾酮与雌激素的比值,可以明显影响到增肌减脂

也有助于减肥的作用,并不是说在减脂的过程当中,要严格的控制一些蛋白质的摄入,适当的多吃一些富含蛋白质的食物,反而有助于减脂的作用,本身蛋白