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如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作,许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲,展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不

想想这样:你的背肌可以让你进行这些动作,向后划船,下拉,硬拉和耸肩。但是因为训练的注意力一直要停在背部,而二头肌只是顺带的蹭到一点的刺激

站姿杠铃二头弯举是最常见的肱二头肌训练动作,它利用近固定的肘关节屈的功能达到训练效果,我们就以这个动作给大家分析一下肱二头肌训练中常见的错误。 这看上去是很简

二头肌训练4个小窍门除了近几年崛起的人鱼线、腹肌,在过去时代里当大家谈及肌肉的时候首先衡量的标准就是看二头肌,想想大家是不是都曾经把手举起然后将袖子拉起来秀

整个过程均采用反握的姿势。在你弯举的时候,能够刺激你肱二头肌的肌肉纤维,能够锻 郑教练的店,成功出售了 “肌肉兄弟男士健身健美迷彩紧身