卡路里怎么计算_卡路里怎么算

想瘦请先学会计算卡路里 怎么吃都不会发胖|想

547x398 - 136KB - JPEG

Google新技术:上传食物照片就能计算卡路里_I

600x449 - 43KB - JPEG

如何计算身体所需的卡路里?推荐9种卡路里低

550x330 - 169KB - JPEG

减肥如何科学有效的计算卡路里?真相在这里

474x523 - 34KB - JPEG

如何正确计算食物的卡路里?

362x304 - 21KB - JPEG

不要再计算卡路里了!教你如何用手估算食物重

600x372 - 31KB - JPEG

想瘦请先学会计算卡路里 怎么吃都不会发胖|想

515x375 - 104KB - JPEG

怎么计算卡路里 带你走近卡路里_6681养生网

500x386 - 33KB - JPEG

女性养生:北京遇上西雅图 2招塑汤唯式曲线身

350x500 - 24KB - JPEG

怎么计算卡路里 带你走近卡路里_6681养生网

500x374 - 42KB - JPEG

怎样才能正确计算卡路里?-卡路里-每日甘肃-女

550x412 - 24KB - JPEG

减肥如何科学有效的计算卡路里?真相在这里_

500x339 - 9KB - JPEG

减肥如何科学有效的计算卡路里?真相在这里

600x409 - 29KB - JPEG

如何计算卡路里 看看你肥胖的原因_6681养生

500x384 - 35KB - JPEG

【图】慢跑消耗卡路里计算方法展示 教你慢跑

400x400 - 45KB - JPEG

關心健康的人大概都會知道“卡路里”這個詞，英文是calorie, 是指我們身體所需的能量。到超市走一走，随便拿起一個包裝食品，你會看到一個表，上面

如何计算人体所需热量(卡路里) 方法/步骤1: 首先减肥前,大家需要先熟悉一个公式:每日消耗的总热量 每日摄入的总热量=减肥这就意味着在吃东西的时候要注意吃的东西的热量

你每天需要的热量应该是:卡路里 如果要减肥的话:每日基本热量消耗-500(最多)就是每天的摄入热量 五谷类 肉类 酱油/调味料 饮品/酒类 请选择 白饭1碗 米粉(干)100g 蛋面(干

卡路里计算器 » 新手必读:卡路里计算器使用详解 • 与好友分享:复制链接 向减重达人们学习啦~ 为美丽,更为健康 用户:Carrie0907 年龄:26 身高:154CM -57 斤 享瘦20斤,阿姨

简介：卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄

热量的3种来源 热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 人体基础代谢的需要的基本热量

根据卡路里计算器,计算出自己每天所需要的基础热量,然后在这个热量的前提下减掉500大卡,这种方法坚持三个月就能看到很明显的效果。如果怕自

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗: (1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 (2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡) (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略,因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素,只是给大家提供一个参考。

谢邀。 首先卡路里的定义是: 卡路里(Calorie,缩写为cal),简称卡,其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小,所以现时营养学普遍采用“千卡”(又称“大卡”)为单位。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中,往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”。 既然有了定义,那就可以度量了。 简单地讲,营养学家通过在卡路里度量容器中燃烧食物来计算食品卡路里含量。该容器有两层。内层装称好重量的食物,填充好氧气后密封。外层装水,并有一个电子温度计度量水的温度。现在有多种热量计,如X光热量计和热损失热量计。尽管测量的方法有不同种,但不论用哪种热量计,用同一个样品测得的热量的数值大同小异。 至于各种运动的热量消耗,大部分看到的都是估算吧。人在运动中消耗的热量跟年龄,体重,心率,运动强度都有关系。 由Journal of sports sciences提供的一种标准的计算方法是: 男士: 卡路里消耗 = ((年龄*0.2017 + 体重*0.09036 + 心率*0.6309)- 55.0969)*时间分钟 /