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其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上
病情分析: 减肥没有快速的办法,只能通过运动来减肥 指导意见: 只要你每天坚持运动,长期的坚持下去,才能达到减肥的目的。瘦腿可以每天坚持慢跑骑自行车等运动,关键是你要坚持下去,才会有效果
你好,瘦小腿最好的办法就是: ??1快步走,在操场上走15分钟以上,就可以了。带上ipod,几首歌听完了也就走完了,不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖,这样才能充分拉伸脚筋,达到效果。 2瑜珈,两脚一前一后站立,前脚脚尖朝前,后脚脚尖朝侧,两脚丫子成90度角,脚跟在一条直线上,向前弯下腰去,上身尽量贴前腿,深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些,练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是,大腿小腿的后侧都会有些酸疼。 3足跟提地的足尖走。 4足跟不着地的跳绳。 5在沙坑内做连续向上的弹跳。 6肩部负重的足尖走。 7肩部负重的原地弹跳。 8将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在最高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
一.床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直
如何让小腿变瘦呢?其实想要使小腿变瘦的话,在我们的生活中也是有很多种方法的,但不管是什么样的方法,都必须要长期的坚持下去才会达到瘦小腿
如果你按照着做了。一定瘦小腿的!我自己也在做的,真的有用。… 太平洋网络: PCLADY首页 美体 局部塑形 塑形百科 正文 瘦小腿怎么瘦让小腿变
多运动了|||◆STEP1——小腿肚变瘦:踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向
◆STEP1?小腿肚变瘦:踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。2、接着