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四个时间喝酸奶最好-综合保健

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酸奶什么时候喝最好 把握喝酸奶的5个最佳时间

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什么时候喝酸奶是最佳时间_第1页_南京爱心阿

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酸奶和什么一起吃减肥效果好 不要太贪心太瘦

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酸奶什么时候喝最好 不同时段喝效果不同

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★喝酸奶的最佳时间 喝酸奶的好处和坏处_个人

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每天什么时间喝酸奶最好_每天喝酸奶的最佳时

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每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热, 喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。 另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸

一天中什么时间喝酸奶最好 检举 | 2011-5-3 23:41 提问者:201057135003M | 浏览次数:5778次 推荐答案 检举 | 2011-5-3 23:47 酸奶早上喝和晚上喝最好。 因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起。晚上睡前一小时最好了 酸奶是促进肠胃蠕动的,对排便有好处哦,每天吃过的食物能及时的清理掉 体内就很清爽没有多余的东西当然不会长肉了 本身酸奶就是有减肥作用的 每天适量的喝长期下来既减肥有美容呢!晚上喝可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的。 如果想更好点,可以喝纯牛奶更好,酸奶可帮助消化,但是有些胃肠道不好的人,建议喝纯奶,或高钙低脂牛奶。 1.喝酸奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥。 2.别空腹喝酸奶,酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长,而空腹时PH都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死,营养价值就会大打折扣。 3.酸奶不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天

简介：酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品,能调节机体内微

一天中什么时间喝酸奶最好呢,也是有讲究的! 怎么样让酸奶中的营养物质在我们的身体发挥最大的效果呢!什么时间喝酸奶也是大有讲究的!这个根据

如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑。 酸奶饮用9大注意事项 1、并非量越大越

什么时候喝酸奶最好酸奶中含有多种益生菌,有助于肠道消化和营养物质的吸收,加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。然而,很多人却不知道应该如何有效科学地饮用酸