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?20分钟轻轻松松舒缓身心,跟着蕙兰老师练瑜伽

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音乐从网上下载一些，轻音乐或瑜伽放松音乐，比如百度的mp3，上面非常全，自己听着够宁静放松即可。 放松的引导词可以听听慧兰的，或自己练习的时候感觉一下如果引导，比如引导身体在一个舒展放松的姿态，之后从头到脚地去引导感受每个部位的放松。 一定要自己想，自己组织语言，语速要缓慢清晰自然。

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蕙兰瑜伽官网上有瑜伽语音冥想音乐试听和下载。如:精神之爱,静湖,直上云霄,壮志豪情,晚安入睡法

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怎样快速瘦腿蕙兰瑜伽冥想曲冬天怎么瘦身 6次播放 详情 2014-11-02 07:47:58上传 怎样快速瘦腿蕙兰瑜伽冥想曲冬天怎么瘦身 请使用者仔细阅读土豆《用户协议》(历史版本