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你好 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

新民晚报失眠多梦该怎么调理?4个食疗方,能助你一“睡”之力高媛失眠已成为都市人之间十分常见的问题。复旦大学附属闵行医院中医内科主任卢

都会影响到自己,很有可能诱发失眠。在我们每天睡觉前,一定要调节 好自己的心理环境 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早

病情分析: 意见建议:帮助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。 葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。 蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

以上所介绍的4种中医食疗的方法,对于缓解失眠以及多梦现象,具有很好的效果。卢主任指出,通过饮食调理,可以对各种营养进行吸收,不仅可以改善

失眠多梦怎么调理食疗方法帮你调出好睡眠 对于经常失眠的人来说，失眠就像一个如影随形的恶魔一样跟着你，不但使你在夜晚睡不着，白天里还会使得你的精力不济、神情

失眠多梦的食疗方法 莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克,日服3次。 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 热门视频 显示更多 在所有

如果经常失眠多梦,那么就会影响到第二天的精神状态,时间久了身体自然就受不了。有什么方法能解决吗?一起来看下推荐的食疗方。 失眠是一件让人很痛苦的事情,夜里失眠,往

很多人早晨起来就说,又是一宿梦,有些人一睡觉就会做梦,多梦会影响睡眠的质量,那么我们该如何改善多梦的睡眠状态呢?下面小编为大家介绍调理多梦的食疗方。酸枣仁100克