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仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用这种睡法。 睡眠不好如何调理避免5大误区提高睡眠质量 俯卧睡觉时,全

不要再长时间的熬夜了,这样对身心健康的伤害太大。同时要服用一段时间的安神补脑液调理一下,要养成规律的生活和饮食习惯,不要熬夜,多锻炼身体,提高身体条件。

这种情况晚上不要看刺激性的视频或电视剧,这种情况会影响睡眠,如果通过调理还不好的话,可以口服中药,比如说酸枣仁汤就是很好的,调理睡眠的药物。

实在难以入睡时,可进食一个苹果或者一支香蕉,或者一杯温牛奶,注意不能过饱。最后的办法是口服少量辅助睡眠的药物如枣仁安神口服液等,尽量避免安定类药物,因为这些镇静

睡眠不好是日常生活中非常常见的一个症状,有许多人都会有睡眠不好的情况发生,睡眠不好的原因有许多种,那么请问睡眠不好如何调理?孕妇睡眠不好

    睡眠不好怎样调理？每天下班回家后或晚上睡前5分钟可练练短时间的静养功，以排除各种杂念，可采用坐式、卧式或立式，也可在

导致很多人都被睡眠不好这个难题所困扰着,睡眠是人体的基本需求,是非常重要的,如果睡眠不好就会对身体的健康造成严重的伤害,那么睡眠不好怎样调理呢?下面三顶养生网就