大姨妈期间容易减肥吗

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很多人不在意,但实际上,女性月经紊乱的后果可能很严重。减肥怎么会导致经期月经紊乱呢?经期减肥导致月经不调该怎么办呢?如何正确健康的减肥瘦身呢?要想科学减肥,不要

其实来大姨妈期间,是最容易减肥的。月经来的1-7天是瘦身“维持期” 特征:这个时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。 经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。月经后的第7-14天是瘦身“平快期” 特征:身体代谢逐渐恢复,情绪较为稳定,体力还不能够完全恢复,可以慢慢加强瘦身。 这个时候是瘦身的起步快速期,可以适当慢慢增加运动量,多做一些有氧运动增强身体代谢,加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加,消化功能也开始变好,是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期,积极控制饮食和加强运动,能够达到很好的瘦身效果。月经后的第14-21是瘦身“快速期” 特征:这个时期体温上身,身体代谢增强,精神力充足,食欲也逐渐增加。 这个时候是减肥的黄金时期,一定要确实落实少吃原则,能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓,黄体素开始加速分泌,你的食欲和胃口都会变好,所以记得一定要控制饮食和热量的摄入,这样才不会让身体囤积多余的热量。

核心提示:很多女性都会选择在经期减肥,因为如果减肥方法适当,经期减肥的效果是很不错的。那么月经期间怎么减肥最快?月经期间最佳减肥方法是

健康的减肥方式,主要是配合运动和饮食一起来。所以经期也是可以进行减肥的,主要是饮食的控制,最好不要做激烈的运动。减肥需要长期坚持,所以要保持耐心。

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