睡眠不好如何调理

睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉(2)

400x400 - 10KB - JPEG

睡眠不好如何调理 6食疗健脑安神促睡眠 - 百科

400x310 - 17KB - JPEG

睡眠不好如何调理 中国40%人睡眠不足

400x310 - 17KB - JPEG

睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉(2)

400x400 - 21KB - JPEG

睡眠不好如何调理(3)

330x381 - 30KB - JPEG

睡眠不好如何调理,国际睡眠基金会推荐更换床

344x221 - 21KB - JPEG

湘府养生:怎么调理睡眠不好 轻松睡个好觉

521x361 - 18KB - JPEG

上班族睡眠不好怎么调理_寻医问药_xywy.com

400x300 - 38KB - JPEG

【睡眠不好如何调理?睡眠耳机】广东睡眠不好

300x300 - 13KB - JPEG

睡眠不好如何调理饮食?

644x517 - 161KB - JPEG

男人们睡眠不好如何调理 - 百科教程网_经验分

400x300 - 19KB - JPEG

睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香(10)

400x400 - 40KB - JPEG

各年龄段睡眠时间表 你睡够了没

400x400 - 32KB - JPEG

睡眠不好如何调理 男女睡眠要点不同(3)

400x400 - 33KB - JPEG

上班族睡眠不好如何调理

500x324 - 25KB - JPEG

帮助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适

仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用这种睡法。 睡眠不好如何调理避免5大误区提高睡眠质量 俯卧睡觉时,全

睡眠不好的原因各种各样,但调理方法大同小异,无非是调整心态,规律饮食,规律作息,积极锻炼,以提升血气水平,从而回归生物钟模式。如果失眠了,就不能盲目的采取治疗,要清原

睡眠不好怎么调理 健康分享者:babylets_go 更新时间:2013-12-04 22:25:51 概述 可能是最近工作任务繁重,压力比较大,最近睡眠很不好,上床很久之后还是很难入睡,还经常做梦

病情分析: 意见建议:帮助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。 葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。 蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

不要再长时间的熬夜了,这样对身心健康的伤害太大。同时要服用一段时间的安神补脑液调理一下,要养成规律的生活和饮食习惯,不要熬夜,多锻炼身体,提高身体条件。