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大姨妈啪啪啪完要注意什么?
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来姨妈要注意什么?
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女性大姨妈应该注意什么
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大姨妈来了要注意什么_大姨妈来了肚子痛怎么
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女生大姨妈来了应注意什么?-搜狐
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腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。也称大姨妈。每个女性都会经历,大姨妈来了要注意什么,下面就是
经期饮食注意事项 1、忌生冷食物,宜食温热。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。 2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。 经期运动注意事项 月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛
简介:1、忌生冷食物,宜食温热。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导
女孩在来大姨妈期间吃什么好,要注意什么 每个女生一个月都会来一次大姨妈,在大姨妈来临的那四五天内,我们的身体一般都比较虚弱,不能做太过激烈的体育锻炼,有时候还会肚
女生大姨妈来了要注意什么,我们常知道的那就是不能碰凉,不管是吃的还是用的,拒绝与凉有关的一切事物,另外就是拒绝刺激性的东西,比如说食物,还有情绪,心情也不能受到刺激