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今天的五个练习及不需要器械也不需要多大场地今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
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至于爆发力和速度需要很多专项练习,还需要与健身房的联系相结合。希望大家一定要多加强这方面的练习,具体
提升足球场上速度 爆发力的训练方法是教育类高清视频,于2013-11-19上映,视频画面清晰,播放流畅,内容
我15岁。165 95斤进行蛙跳。双手背握在身后,蹲在地上向前跳,30-50个为一组。跳台阶。找到一个有台阶的
爆发力的练习一般都比较辛苦,所以训练的套路花样可以多一些,能让你更好的去坚持下来。1、热身阶段:高抬