健身一天吃几个蛋白_练肌肉最忌讳吃什么

据说每天每千克应该补充1.5g蛋白质,那么一个体重60kg的健身者是不是要吃至少4勺那 你不是完全靠蛋白粉摄入蛋白粉嘛,你还吃饭吃肉吃鸡蛋,这些都有蛋白质,一般正常饮食

健身一天可以吃多少鸡蛋 为什么吃鸡蛋有助减

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