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【图】瑜伽球瘦腰的方法有哪些?8个动作助你

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想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪尼

【导读】瑜伽球可以瘦肚子，通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来，还能保证自己不受伤，是最好的瘦肚子的

日积月累的腰赘肉怎么消除呢？今天，3编者教大家能有效瘦腰的瑜伽球减肥动作，简单方便，赶快看看吧。

简单瑜伽球减肥动作快速瘦腰,：腰腹部一连串的赘肉怎么办？怎样瘦腰？别急，下面，教你能有效瘦腰的瑜伽球

【导读】：冬天不想在外吹寒风，就在家运动减肥吧，瑜伽球锻炼是很好的减肥方法。下面教你瑜伽球的正确使用

1.锻炼肌群：腿部、腹部 双脚2.手臂、小腹 上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球，双脚分开，吸气时向上.

运用瑜伽球健身的好处很多，它可以强化你的核心力量，美体，同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥