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游泳教学 清晰的自由泳单手触壁侧倒转身水下

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前滚翻转身 这是游泳中转身最快的一种技术。游近池壁,在最后一次划水,另一只手自由泳翻滚转身视频教程

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2.头、肩的位置、身体的转动和流线型 较低的头部位置使髋关节升高,整个身体与水平面行,使平缓而细致的水

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