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如何保护我们的膝关节 - 今日头条(TouTiao.org

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为减少膝关节磨损,器材厂制造出水中跑步机,其

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健身器材 更多的了解椭圆机(2)

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易伤腿部关节，对膝盖的要求椭圆机是康复训练的最佳选择之一，能提高锻炼者自身水平素质，并且还能防止膝

那如何锻炼、怎么锻炼才使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更

膝盖受过伤建议用哪种的运动健身器材如果是做有氧的话，建议你使用椭圆机，这样对膝关节的压力会小得多。

锻炼股四头肌(quadriceps,也就是我们将膝盖伸直时发挥作用的那块肌肉)加强我们膝盖周围的肌肉耐力可以稳定

2015-01-30 五个动作帮你缓解肩痛，强化肩关节 2015-01-31 胸部训练技巧 30 不伤膝盖的跑步方法 2015-01-30

有网友碰到过这样的用什么健身器材答：椭圆机锻炼，椭圆机不伤膝盖的，作康复训练，的主治医师，半月板受过

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536

想做点恢复性锻炼，买椭圆机而不买跑步机的用户多数是冲着椭圆机对膝盖的冲击较小，零重力在这个基础上想把