自由泳打水_自由泳提高的6个诀窍

自由泳打水时腿部应放松柔软，发力的部位是髋部，或者说是大腿根部，而不是大腿。如果在游泳时感觉到大腿

自由泳打腿可以考虑从陆上打腿练习和水中打腿练习两个方面考虑。带动双腿做交替打水的动作，这能更多体会到

展开全部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。

游泳的练习也是一样,就拿打水来说,先学会脚踝的屈伸,再由籍由直腿打水的用两块扶板在自由泳打水中并不足取

只有腿打对了,接下来的整体配合才会协调,自由泳打腿的整套动作如鞭子在甩动，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，

展开全部 自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合自由泳划水交替滚动，两腿

身体平直，大腿带动小腿动作，双腿上下有规律的交替打，间距约20厘米。

图文-张琳破男子1500米自由泳全国纪录 打水很

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