想要get瑜伽一字马&横叉,常练这21个体式统统
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如何练就一字马横叉-个人经验说明 最近不少keepers问我:“你是做一字马横叉练习多少次后拿下的?
好吧,今天小一就来给大家推荐21个瑜伽体式,不管你是想要get一字马劈叉还是横叉,常练这21个体式,统统帮
很多瑜伽初学者都认为一字马或者横叉是基本要求,那是因为很多人都把软度作为瑜伽的评判标准,所以通过集训
一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。体操中的一字马(图片来自东方IC)
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看到大家在后台留言说 想练横叉,想练一字马,但是又怕腿“撕”的疼,其实用瑜伽的方式练一字马,也是分
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