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晚上吃什么有助于改善睡眠?

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究竟晚上吃什么有利于睡眠呢

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晚上失眠吃什么9种食物有助睡眠

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晚上容易失眠?睡前吃什么有助于睡眠

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晚上吃什么有助于睡眠?你需要知道这些

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晚上吃什么有助于睡眠

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晚上容易失眠吃什么好?什么美食有助于睡眠?

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睡前吃什么有助于睡眠 晚上怎样有助于睡眠

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早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠；5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

晚上吃什么食物有助于睡眠,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习

睡前喝杯温奶有助于睡眠，是因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑

展开全部 睡前吃什么食物有助于睡眠： 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素

晚上吃什么有助于睡眠呢？睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与

睡前吃什么食物有助于睡眠,很多朋友晚上容易失眠或是很难入睡，长此以往不但影响工作、学习，还会危害身体

病情分析：食物的话，一般是不会有什么帮助的了，主要是睡前4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。