囚徒健身_突袭2:暴徒

囚徒健身》是2013年由北京科学技术出版社出版的图书,作者是美国的保罗·威德,译者是谷红岩。该书讲述了

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(3)不要抱团,囚徒健身增肌、健力效果中庸,必要的话可以结合其它训练,比如徒手增肌的话就按照《囚徒

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