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做菠菜粥菠菜需要焯水吗，菠菜经过焯水再做成菠菜粥，这样就可以去除菠菜中的大部分草酸，做出的菠菜粥喝

菠菜小米粥 材料： 小米，菠菜，调味料。做法： 1、煮锅倒水烧开。2、菠菜洗净，沥干水分。3、小米用水淘洗

你好 考虑可以适量吃，但不要放盐，吃之前用开水烫一下菠菜再吃，因为菠菜含有大量的草酸，容易和铁生成

3.煮粥的时间，制作配料。菠菜躲碎末，葱切粒，猪肉切细丝。虾去皮后，切成小段。4.将葱、瘦肉丝和虾仁放入

在做菠菜汤时，如果直接将菠菜煮汤喝，连汤喝下去，相当于并未减少草酸的摄入量，草酸只是被分散到两处进入

菠菜粥的话，直接用菠菜，下去煮开的，会有，营养的，这个不用担心。菠菜粥，这个很简单的，你可以把新鲜的

菠菜里面富含草酸，它容易结合钙等金属离子，形成难溶的物质，这样口感就不好，也影响矿物质的吸收。

1、菠菜粥：菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥