二头肌_二头肌和三头肌在哪

二头肌即肱二头肌，它属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。那么二头肌的作用、保护方法、练习方法你都知道吗？

肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短

相反，我们应该关注如何正确的完成动作并且找到训练二头肌适合的方法，接下来我就会拿哑铃弯举为例和大家讲

二头肌锻炼动作 详解,先简单介绍一些二头肌顾名思义这个肌肉群有两个头长头和短头位于大臂前侧长头在外侧短

二头肌的打造也要讲究科学的锻炼肌肉的方法，盲目的练习很可能会引起各种肌肉损伤，而且不仅仅会损伤到

股二头肌系大腿后群肌之一。有2头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨嵴中部，2头会合，以腱止于腓骨小头。

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