怎样增重_花生浆的功效与作用

如何健康增重,很多瘦人会问：如何增重?当然要增重，不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是变的壮一点，

瘦子为什么要增重？正常情况下，姑娘们为了纤细的腰肢想要变瘦是可以理解的，但如果体重过轻，身体质量指数

上文只是说如何增重，但增重不是唯一的目的，我们的追求是更好的形体，不能在增重之后身体变得臃肿不堪，那

在学理上增重与增肥的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的

增肌增重。也就是通过增加肌肉量，让身体各部位维度变大，达到变壮的目的。讲通俗一点： 你要通过 负重训练

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