适合女性健身简单动作_女生在家里怎么健身

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下面分享一套适合懒人的健身动作，就算窝在沙发上一样可以锻炼身体~ 1、提臀 脸部朝下，趴在无把手的座椅上

这是一个经典的减脂运动，别看它简单，但是却也是快速燃烧脂肪的好动作。瘦全身，没问题！5.这个动作不仅

这是女性最容易找的借口。（注：关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索“健身吧网”或“点击扫描关注”）

最常用的动作往往就是最有效最经典的健身动作，如俯卧撑、箭步蹲等等几个人们耳熟能详的动作。千万不可忽视

女生在家可以做的几个健身动作，非常简单实用 去下载 下载需先安装客户端 {clientText} 客户端特权:3倍流畅