400米怎么跑进1分钟_400米技巧

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课堂探究{7一分钟}

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我高二时跑过一次，预赛1分2秒多，四百米属于中长跑，不仅要求运动员的爆发力强，还要求运动员的耐力很强，

400米讲究匀加速，前三百米一定要控制好速度，匀速跑，不能太慢，如后最后一百米有劲的话可以冲刺，耐力一

我初三跑了1分3秒，现在高一九月底一般400米跑全程都是不减速的，平均百米速度必须维持在11~11.5秒这个水平

我现在初一，刚刚弄完运动会。我报练习耐力，暴发力。每周坚持3天长跑3公里左右，然后坚持练习深蹲，蛙跳。

按你400的成绩，200的平均强度就在32秒5了，你每200米就得起码跑到30秒内。你现在是几岁这个标准算不错的了

我晕高中生怎么跑都能进1分钟的啊 男的的话400米想跑进一分钟根本不用专门训练四百了,练练平跑速度就行了,

你跑400米是为了什么，精神动力很重要，其次你的体力和今晚的睡眠要充足 如果要是没有锻炼过，最好不要想

所以说400米属于田径项目里面变态的运动形式。极其容易的水平，楼主壕 正常水平。可惜跑进了赌金平分怎么样

没写错,是400米.我18岁男生,目前400后期再进行速度耐力的练习，400米跑进2分钟不是问题。以后的时间 1.上